一提到踢被子，相信很多家长对此十分头疼。

由于怕孩子晚上睡觉不老实，每天夜里都要醒来好几次，看看熊孩子是不是又踢被子了。

然而，给他盖一次，踢一次，刚刚才给他掖好的被子，下一分钟就又被他踢跑了，反反复复折腾好几次，真是太难为人。

如果不及时盖好，可能就会受凉拉肚子，还会冻成感冒，让苦逼的爸妈操碎了心。

那么，孩子为什么热衷于踢被子？

一、外部环境刺激

1.盖得太厚：有些家长怕孩子踢被子受凉，往往盖得太厚或穿得太厚，这样导致孩子更热，而且还会影响呼吸，为了让自己更好受一些就把被子踢到一边。

要减少孩子的睡眠负担，睡觉时衣服不要穿太多，同时尽量选择面料柔软、轻巧、透气性好的被子和衣服。

2.睡前过度兴奋：睡觉之前玩得过了头就会导致大脑皮层仍然处于很兴奋的状态，不愿意停下来休息。即使在睡着以后，也很难进入理想的安静状态。

由于孩子正处于发育中，白天注意适当玩耍和休息，晚上睡觉前也不要逗他，不玩太兴奋的游戏，不看刺激的动画片，不去吓唬孩子。

3.睡眠环境不好：孩子睡觉的时候，大人看电视、说话，或者是灯光太亮，室内温度较高等，容易让孩子睡觉不踏实，自然就容易踢被子。

不要在孩子睡觉的时候看电视、刷手机视频，更不要无视睡着的孩子大声聊天。另外卧室的光线一定要昏暗，不要开灯睡觉。

二、身体内部原因

1.睡前吃得太饱：睡觉之前如果吃得太饱，容易引起积食、消化不良和胃部不适，这些因素可引起孩子踢被子，睡觉睡不踏实。

有些低龄的孩子，家长总是习惯让他们吃饱了再睡觉。这样会导致身体机能得不到休息，继而影响到生长发育，还容易引起胃病、食物倒流等现象，所以一定要避免睡前吃太饱。

2.新陈代谢较快：孩子正处于生长发育期，新陈代谢的速度比大人要快得多，再者神经调节功能还未发育完善，比较爱出汗，常常通过踢被子来散热。

孩子最好不要和父母同盖一床被子，专门为他准备一条小被子，或者一条睡袋。

3.先天气质类型决定：孩子的先天气质可分为容易型、困难型和缓慢型。困难型的孩子适应环境的能力比较弱，他们大脑皮质层的控制功能差，在受到外界刺激时易引起兴奋，容易惊醒。

面对困难型的孩子，要避免睡前的过度刺激。可以让他多听一些轻柔舒缓的音乐，给孩子讲一讲睡前故事，帮助他顺利入眠。

4.身体有恙导致睡觉不老实：佝偻病和贫血往往导致孩子的神经调节功能失调，出现夜惊、盗汗、烦躁等现象，导致孩子睡不安稳。

建议定期去医院做体检，如果真的是因为身体原因造成的，要及时寻求专业帮助。

面对爱动的孩子，家长如果稍有疏忽没盖好被子，可能就会受凉。

找到原因再去解决问题，才能让他睡个好觉，家长也能避免夜里醒来好几次，安心地睡上一整夜。