经常看小果妈文章的大家一定知道，未满周岁的小宝宝的辅食里不能加盐、酱油等调味，因为加盐可能会让娃过多摄入钠元素，宝宝的肾脏发育不完全，如果摄入过量，会加重孩子的肾脏负担，还会影响钙、锌的吸收，影响正常发育，而从小培养孩子清淡饮食，宝宝长大后也会增加患高血压等疾病的风险。
如果宝宝对口味挑剔，小果妈建议可以给宝宝吃些有天然调味的食材，如：番茄、南瓜、胡萝卜、虾皮、海带等。
今天这3道辅食，健康营养，味道鲜美，宝宝吃光盘！
把南瓜蒸软压泥，和面粉搅一搅做成面糊，用家里的漏勺压一压，就能做出软嫩好嚼的面疙瘩，再搭配点蔬菜和鱼虾，味道超级鲜美。
适合月龄：
10个月以上
食材：
丁香鱼2克、奶油南瓜50克、中筋面粉20克、波菜10克
制作方法：
1、将奶油南瓜去皮，切小块，把南瓜放入锅中蒸15分钟，把南瓜蒸熟。
2、蒸软的南瓜用小勺压成细腻的南瓜泥。
3、菠菜焯30秒，去除菠菜的草酸，捞出后放凉。
4、将丁香鱼用温水泡发，把鱼干清洗干净后，用温水浸泡5-10分钟，把泡好的丁香鱼切碎。
5、把南瓜加入面粉中，用小勺搅拌均匀。
6、烧开一锅水，把面糊放在漏勺上，用小勺轻轻滑动，这样面疙瘩就会掉落下来。
7、等面疙瘩上浮，再加入丁香鱼，稍微煮一会，再加入菠菜碎，煮一分钟，食材熟透就可以出锅啦。
在虾泥中加入蒸软的山药和胡萝卜小丁，加些葱花，加点面粉，搅一搅，煎成小饼，味道又鲜又香，宝宝很喜欢！
适合月龄：
11个月以上
食材：
中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只、葱花少许
制作方法：
1、将胡萝卜切小丁。
2、山药去皮，切小丁。
3、把胡萝卜和山药一起放入蒸锅，蒸15-20分钟，把山药蒸熟透为止。
4、虾肉去皮，去虾线，切小块，用柠檬片腌制一会，去腥。
5、把虾肉放入搅拌机中，搅打成细腻的虾泥。
6、蒸好的山药和胡萝卜一起放入虾泥中，加入少许葱花，再加入面粉，一边搅拌一边加入30克清水，用筷子搅拌至虾泥充分吸水。
7、在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成小圆饼。
8、慢慢的虾的鲜味飘出，虾饼推动成型，就可以翻个面继续煎，直到两面金黄熟透即可。
意面造型丰富，甚至有彩色的意面，总能给宝宝带来新鲜感，趣味十足，给宝宝偶尔换换口味，每次宝宝都光盘！
适合月龄：
12个月以上
食材：
胡萝卜15克、牛油果半个、香菇1朵、菠菜10克、奶酪5克、虾2只、意大利面15克
制作方法：
1、胡萝卜切碎。
2、菠菜用开水焯一下，放凉后切碎碎。
3、另烧开一锅水，将香菇用开水焯一下，把香菇切碎碎。
4、再烧开一锅水，把虾放入煮熟，捞出后切虾蓉。
5、意面提前用清水浸泡一下，再把意面放入开水中煮熟。
6、把牛油果去皮，切片。
7、锅中刷少许植物油，把胡萝卜翻炒一下，接着把虾肉和香菇一起放入锅中，翻炒出香味。
8、接着加入煮好的意面，翻炒均匀。
9、在翻炒均匀的意面中加入少许清水，稍微小火煮一会，煮熟后加入菠菜，翻炒收汁，食材炒匀即可。
10、把奶酪用擦板擦碎，炒好的意面放入烤碗中，铺上牛油果片，再撒上准备好的奶酪碎。
11、放入烤箱，上下火170度烤制10分钟，把奶酪烤化烤焦即可出锅。
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