众所周知，蔬菜内含丰富的营养成分，多吃蔬菜是有助于身体健康，尤其对孩子来说！做妈妈的肯定希望孩子每天都能吃点蔬菜，补充身体发育所需的维生素！不过，我家儿子从小就讨厌吃蔬菜，为了能让他吃一点，也是煞费苦心，不过：儿子不爱吃蔬菜，却点名要吃“这菜”，简单包一包，上桌就光盘！这道菜到底是什么呢？它就是让很多小朋友都十分喜爱的：鸡翅包菜！在软糯飘香的鸡翅里面，包上切好的土豆丝和胡萝卜丝，不仅外观看上去让人食欲倍增，营养物质也饱满丰富，一盘鸡翅包菜，孩子能吃下两大碗米饭，真的是太有味了，专治孩子不爱吃蔬菜，家长朋友们赶紧学起来吧！

鸡翅包菜

By 小马美食厨房

配料：

鸡翅 适量、胡萝卜 适量、姜 适量、蚝油 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.首先将鸡翅去掉骨头，加入少许的老抽、一点白糖、适量的姜片、料酒、盐。

2.然后抓匀，腌制一个小时。

3.接着将胡萝卜切成丝，土豆切成丝。

4.然后将腌制好的鸡翅塞入胡萝卜丝和土豆丝。

5.接着在一个碗中放入适量的蚝油和一点白糖，搅拌均匀，如下图所示。

6.然后在平底锅上刷上油，放入鸡翅，如下图所示。

7.接着涂上一层调制好的蚝油汁，小火煎至两面金黄就可以了。

8.一道美味可口的鸡翅包菜就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。

烹饪小贴士：

1、3个月左右的宝宝，可以喂蔬菜水，食用方法是新鲜的蔬菜叶子经过温水煮泡。达到补充维生素C的作用，宝妈们可以适量喂用。

2、6到10月宝宝，可以通过食用菜泥来提高维生素。具体方法将蔬菜切成丝状或块状，加温不能过热或过凉。宝妈们要注意喂养宝宝是不能添加盐哦。

3、10到14月宝宝，这个时段牙齿已经长出可以吃些能嚼的东西，不需要再食用菜泥。伴随着胃口大增可以给宝宝多加点用量。

4、多样化的蔬菜能综合提高孩子的发育能力和抵抗能力。比如多吃些西兰花、菠菜、白菜、菜心等。蔬菜都是具有营养的，饮食营养要均衡，所有吃不同的蔬菜全方面的吸收。

您家孩子爱吃蔬菜吗？

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