近年来随着生活品质的不断提升，肥胖人群开始向低龄孩子延伸，父母总觉得孩子缺营养，各种补品都给孩子用，殊不知这样会给孩子娇弱的身体带来一定的负担。肥胖儿童很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高停止增长早于同龄正常体重儿童。根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，10个小胖子里有9个将来长不高。
由此可见，肥胖对孩子身体的发育具有很大的影响，当孩子身高提前停止了生长，父母更需要注意，情况严重的时候要及时带孩子到正规医院小儿内分泌科做相关检查，进行综合评估，如存在生长激素缺乏等情况，可以考虑及早给予生长激素治疗，以期能够达到预期成年身高。
当然，如果孩子身高正常的话，父母需要从饮食上改善以下4点，促进孩子健康长高。
1、少吃油炸食物。饮食清淡对身体的负担也会减轻，孩子正处于生长的关键阶段，烹饪食物时尽量选择蒸煮类，降低高脂肪的油炸类食物对孩子肾脏的负担。2、肉类少吃皮、肥肉。家长可适量给孩子吃肉类，肥瘦搭配，切勿过多进食高脂肪肥肉。3、少吃精加工的食物。像我们常吃的火锅丸子，所使用的绞肉油脂含量都较高，对孩子影响很大。4、控制吃饭时间，建议一天三餐应规律进食，注重营养均衡，绝不要毫无顾忌的过量进食。如果临睡前仍有饥饿感，给孩子一杯低脂奶可避免过度饥饿，同时还能助眠提升睡眠质量，促进夜间生长激素分泌，帮助孩子长身高。
希望各位家长都能更关注孩子身体成长，祝每位小朋友都能健康长高！
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