​夏天到了，各位宝妈是不是都在为如何给宝宝更凉快点的，安全便捷的方法呢？大蒲扇、风扇、冰块、空调等等，那种既凉快有省事呢？

空调应该是最有效最省事的了，能有很迅速地把整个空间的温度都调节过来，让宝宝能够更舒适。

开了空调，那随之而来的就是“空调病”了？！没错，空调吹多了极易得空调病，尤其是娇嫩的小宝宝，对温度和湿度等感觉更加敏感，更容易患空调病。

那还能不能愉快地开空调啦？?其实妈妈也不用纠结，了解“空调病”，就能让宝宝既凉爽又健康地度过这个夏天。

为什么宝宝出汗多？

小孩子出汗是很正常的现象，因为儿童汗腺较发达，生长发育旺盛有关；另一方面宝宝身体还在发育中，各方面机能都还没完善，对体温控制还不成熟。还有一种可能就是宝宝缺钙等微量元素，也会造成入睡时大汗淋漓的现象。

汗水在中医里属人的一种津液，如果流得过多容易引起虚弱，卫风不固等。所以一方面是对人体的调理，另一方面也要从活动的环境着手----降温也是关键。

究竟什么是“空调病”?

空调病，自然是空调引起的病症，医学上将其成为“空调综合征”。

轻微的症状是皮肤过敏，许多人会感觉皮肤似乎变差了，如皮肤干燥、紧绷，变得非常敏感，甚至莫名地出现干痒的小红疹等。

严重的症状如鼻塞、打喷嚏，头痛昏重，出现乏力、四肢肌肉关节酸痛等。

总之空调病就是长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病。

如何预防宝宝得“空调病”

了解的空调病的症状和原因，妈妈就可以有针对性的采取措施，尽量排除容易导致宝宝出现空调病的因素，就可以愉快地使用空调了。

1.定期清洗空调

空调被冷落了大半年了，许多灰尘，病菌都附着在空调里。如果没清洗过就立马使用空调，就相当于把那些灰尘和病菌直接就吹向房间里了。

不仅是娇嫩的小宝宝，许多成年人都可能产生咳嗽、哮喘等问题。所以，夏天愉快开空调的第一步，不是拿起遥控器，而是清洗!

2.坚持每天开窗换气

开空调时，一般都是要紧闭门窗的。房间里经过了一晚或者一天的内循环，不仅含氧量很低，空气也已经十分的混浊了。人在这样的环境待久了，势必会造成头晕，身体不适等。

所以每天一定时长的开窗换气是非常有必要的。每天开窗换气，保证空气流通，能够保证房间的空气新鲜干净。

3.注意温度适宜

使用空调时，应该是感觉到不是那么热了即可。一般26度左右为宜，千万不要贪凉。

调得过低的温度，虽然是一时凉快，但是极容易引起着凉感冒。对于在睡觉的小宝宝来说，更应该注意不能温度过低，宝宝的心肺功能尚在发育中。

同时风速也不宜过大，更不应让宝宝在风口下直吹。

带宝宝进入空调房间之前，可以先帮宝宝擦干汗，宝宝睡觉时要注意盖上毛巾被或薄被，睡袋更有利于防止宝宝蹬被子，特别要注意宝宝的小肚子不能受凉。

4.注意保湿

开空调久了，房间会非常干燥，容易刺激到鼻粘膜和气管，容易引起空调病。宝妈们可以在房间里加一小盆水，或者是加一个加湿器，维持室内的湿度。

5.多喝水多运动，多吃果蔬

在空调底下待久了，容易引起人体机能缺水。所以开空调后，应该引导和鼓励宝宝多喝水，一方面进行补水，另一方面多喝水能够促进新陈代谢有益健康。

空调病的另一个原因就是缺乏运动，所以应该让宝宝多活动，促进血液循环，还能促进身心发育。

多吃果蔬，及时补充各类维生素、营养等，让身体保持棒棒的，自然就不会得空调病啦。

今天就分享到这，各位宝妈夏季降温都有什么妙招啊？！