空调是夏季必不可少的消暑利器。每到天气炎热的时候，为了给孩子带来一份清凉，很多家庭都会打开家中的空调，调到制冷模式，26度。尽管研究表明，26度是人的体感最舒适温度，但其实这指的是自然环境下的26度。对于吹空调来说，并不是这样，吹久了反而容易让孩子得“空调病”。

进入6月，天气逐渐炎热起来。白天即使不做过多的运动也很容易热得出汗。对于成人来说尚且如此，那么活泼好动的孩子更是容易满身大汗了。

随着生活条件的提高，几乎每家每户都装有空调。尤其在南方炎热地区，很多家庭的空调24小时都在不停地运转。但是也有很多家长担心孩子吹空调吹久了会得“空调病”，只让孩子吹一会空调就赶快关掉，等热了再打开，如此反复。甚至有的家长干脆直接用电风扇代替了空调。

上周遇到发小带着2岁的孩子遛弯，发现孩子身上多处都长了痱子。由于痱子引起的瘙痒，很多地方都被孩子抓破了。后来询问才得知，因为怕孩子吹空调会得空调病，所以一直到现在全家都没敢开过空调，一直在用电风扇。

笔者认为，正确地预防空调病首先应该对它有正确的认识，而很多家长都对空调病的认知存在误区。我们要知道，空调病并不是一种疾病，通常来说引发这种症状的原因主要有三点：

• 室内空气干燥、湿度低，引起人体外露黏膜（如眼、鼻）的不适；
• 房间相对封闭，空气流动弱，容易让细菌滞留和滋生；
• 室内外温差较大，人体不适应较大温差的刺激。

很多家长认为26度是一个人体最舒适的温度，就把空调定温在26度，但实际上这同样是一个认识误区。关于空调应该定温在多少度需要根据实际情况来决定和调整，并不是开到26度就万事大吉的。

那么给孩子吹空调，应该把温度调到多少度呢？

首先，我们要知道室内外温差过大是造成孩子得“空调病”的重要原因之一。如果孩子从外面玩得满身是汗回到家，不要立刻对着空调吹，这很容易让他感冒。通常较为科学的方法是，检查室外温度，然后将空调温度定在与室外相差6度左右即可。这个温差并不会让孩子在进屋后突然感到太凉。

如果气温并不算太高，那么室内温度应该保持与室外相差3-5度，这会让孩子在进出空调房间时感到较为舒适。晚上睡觉的时候，由于气温并不太高，可以考虑关掉空调，改用小功率风扇，让孩子身上保持若有若无的微风。如果夜间仍需开空调，也要按照室内外的温差来调节。

所以说，空调开到多少度最合适并没有一个严格的标准，而是需要灵活调整的。需要特别提醒的是，晚上把空调开得很凉，盖着厚被子睡觉是一种不可取的方法，这很容易让孩子受凉。

善用空调定时功能

由于空调开久了会让室内空气非常干燥，人体机能也在长时间吹空调后适应了这种环境。所以在孩子即将出门之前，最好把空调关闭，打开窗户，让室内外空气对流。这可以让孩子对室外空气有一个平缓的适应过程，这样在出门的时候就不会感到明显的不适了。

由于目前大部分空调都具有定时开关功能，家长们可以善用这一功能，让孩子在起床、出门、回家的时候可以提前适应。

开空调时并不是不能开窗户

众所周知，室内空气不流通是空调病的主要原因。很多父母为了快速降低室内温度，往往会紧闭门窗，把空调温度调得很低。但实际上，开空调的时候最好开一点窗户。因为这不仅不会过于妨碍室内降温，同时也能够有效地提升空气流通速度，让室内的污浊空气排出。

除此之外需要提醒的是，不要为了追求凉爽，让孩子在空调房内穿得太少。尤其是脚和肚子这两个部位需要重点保护，如果这里着凉，很可能引起一系列疾病和不适。

防止孩子得空调病，除了需要注意以上这些关键点，笔者建议父母们可以利用空调的其他功能来降温消暑，或许会让孩子感到更舒适。比如“除湿”就是一个容易被忽略的功能，建议大家可以尝试先用制冷，等室内温度下降后改为除湿。这不仅同样具有制冷效果，还能更有效地解决室内空气循环的问题。而且除湿的风速相对柔和，舒适度会更高。希望每一位家长都能用心做好孩子空调病的防治，给孩子一个凉爽、舒适、健康的夏天。

对于夏季给孩子吹空调，您还有什么高招吗？

来源 | 诚言呈语

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