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好些家长都觉得自己家孩子其实蛮聪明的，但就是粗心大意、丢三落四、管不好自己。上到学校的课业任务，下到收拾房间、生活琐事，老是莫名其妙地掉链子。要不是这些小问题拖后腿，我们孩子其实可以更加优秀。

但偏偏就是这些「小问题」，却总也搞不定。

不管是好声好气的说教，挖空心思的奖惩，甚或是火冒三丈的打骂，孩子依旧拖拖拉拉、乱七八糟，说了一万次都不改。这让我们家长很是烦心，止不住地血往头上涌、暴躁、灰心，总之就是……恨啊。

有时候我们都怀疑，孩子是不是故意不听话，再不然就是自己不会教？

其实很多时候，并不是孩子主观上不愿意改、故意不配合，更不是他们脑子不够用，而是缺乏条理性和自我控制所必备的执行能力（Executive Skills），导致自己的智商和潜力发挥不出来，达不到应有的高度。

Purpose：本文的目的在于介绍执行功能，以及执行功能的 8 项具体能力。

Benefits：通过阅读本文，你会开始学会如何通过提升执行力来帮助孩子变得更优秀。

执行能力这个词，常会让我们联想到商务人士的战略合作、运筹帷幄。但实际上，执行能力并不是个商业专属词，它最早出现于神经科学的文献中，特指基于脑功能的一种能力，是我们每个人在执行、操作或完成某项任务时都需要调用的一系列能力。

执行能力渗透在生活的方方面面，准确地说，离了它我们寸步难行。

举个简单的例子，哪怕是「从厨房端一杯牛奶到客厅」这样一个日常活动，也需要用到执行力：

1. 首先，孩子（或成人）感到口渴；

2. TA 从客厅的沙发里站起来、走进厨房、打开橱柜、把杯子放在台面上；

3. 然后，TA 打开冰箱、取出牛奶、把牛奶倒进杯子里；

4. 接着，把剩下的牛奶放进冰箱、关上冰箱门；

5. 最后，决定自己把牛奶放到餐桌上还是茶几上。

在这个过程中，孩子不仅下意识地做好了计划，在执行计划时，还需要：

• 抑制额外的冲动——比如，牛奶旁边可能放着高糖的饮料，再比如，厨房的零食柜里可能躺着吃了更渴的膨化食品；

• 及时调整计划——比如，自己最喜欢的杯子还躺在水池里，孩子要么是插入一个步骤，把杯子洗干净再去盛牛奶，要么就得换个容器；

• 及时控制情绪——比如，打开冰箱门，发现牛奶全被喝完了，孩子需要控制情绪，而不是立即冲出去质问「谁把牛奶喝完了」，或者向喝光牛奶的妹妹发火。

从这个例子，我们很容易地看出，执行能力牵涉到生活中大大小小的事情。不论我们是希望孩子能把房间收拾干净、不要丢三落四，还是希望 TA 能够完成自己的梦想、在学业和事业上有所成就，执行能力都是关键的要素之一。

绝大多数孩子执行「喝杯牛奶」这样的事毫无压力，但是在面对收拾书包房间、钢琴学习、数学考试、体育竞赛等更为复杂，需要调动组织计划、注意力集中、冲动控制、情绪调节等诸多能力才能完成的任务时，可能就有些困难了。

站在孩子的角度，要完成「健康幸福的人生」、「实现梦想」这样长期而庞大的任务，绝对需要足够的执行能力来支撑。

空有想法，却不能持续地行动，孩子难以接近自己想要的生活。

执行功能包含 8 项具体能力。在本篇文章中，我先给出这 8 个执行能力的名称列表：

1. 冲动抑制能力

2. 情绪管理能力

3. 持续注意能力

4. 任务开始能力

5. 组织计划能力

6. 结果导向能力

7. 灵活与复原能力

8. 元认知能力

在未来的内容发布中，我将会

1. 逐渐介绍这 8 项具体能力

2. 教会家长如何培养孩子的这些能力

3. 指导在具体生活场景中如何应用我讲授的技巧

4. 解决问题（trouble shooting）。

如果你只能记住本文中的一件事，那么请牢记：

许多孩子粗心大意、没有条理、拖拉散漫

归根到底是由于他们的执行能力不足

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