有经验的妈妈都知道，孕妈在临产前有时候会出现一些特征，有些是出血而有些是破水。临产前出血的情况下，胎儿还会过几天才会发动，但一般羊水破了之后，胎儿就会马上出生，这是临产前的一种生理特征。而破羊水这件事并不只会在临产前出现，有些时候破水的时间会非常早，根本出乎孕妈的预料。要是孕妈不想羊水早破影响胎儿健康，孕晚期就得避免这3件事，孕妈可别大意！

一、什么是羊水早破？

按照字面意思去理解，就是孕妈在还没有到预产期的时候出现了羊水破裂的情况，腹中羊水逐渐减少，胎儿就容易发生危险，所以医生一般会建议这样类孕妈提前生产。提前破水主要是因为羊膜破裂所致，而羊膜破裂又是因为羊膜内压升高，当羊膜内外压力不平衡的情况下，内压升高就容易造成羊膜破裂，引发羊水流出。

二、有哪些因素会引起羊膜内压升高？

引起羊膜内压升高的因素有很多种，但多半都与孕妈的生活习惯有关，如果孕妈不想胎儿受到伤害，就要在孕晚期避免以下这些事：

1.运动幅度过大

一般来说女性怀孕阶段应该适当进行锻炼，因为这样做可以提高身体素质，净化体内环境，对胎儿发育有好处。但是孕晚期不同，这个阶段孕妈腹部隆起程度较大，运动起来不方便，如果经常做一些幅度较大的运动或者是运动过量，都会引起羊膜内压升高，加大羊膜破裂的概率。

建议孕妈在孕晚期适当调整自己的运动方式和时间，尽可能选择一些不会影响到腹腔，较为舒缓的运动，持续时间控制在30分钟以内即可。

2.不良的饮食习惯

如果孕妈在怀孕阶段不注意营养摄入或没有维护好身体健康，那么就会引起胎儿体型过大或羊水过多的情况，羊膜内部受到向外扩张的力量，就会变得非常脆弱，很容易引发羊膜破裂的现象。想要避免胎儿过大和羊水过多，就得注意日常饮食且避免一些孕期相关的病症，孕妈的身体保持在一个较好的状态，才能让腹腔内部的情况更加稳定。

3.腹部受到碰撞

由于子宫方面的相关组织都是比较脆弱的，包括羊膜在内，如果在孕晚期受到碰撞，子宫内部的稳定性降低，羊膜破裂的概率就会增加。建议孕妈在孕晚期保护好自己的腹部，生活中避免让肚子受到撞击，平时外出也要尽可能避开人群。

子宫不仅是胎儿发育的环境，同时也是胎儿的保护伞，如果羊膜发生破裂，那么胎儿就很可能受到感染而出现发育问题。所以为了孕妈自己和腹中的宝宝，就要把羊水早破的概率降到最低，保障胎儿的安全。