（图片来源：摄图网）

近期发布的《中国亲子陪伴质量研究报告》显示，81.7%的父母存在着低质量陪伴宝宝的问题。现在中国随着宝宝的出生，年轻夫妻的生活压力、工作压力、感情压力都会有所增长。长辈、保姆带孩子爸妈不放心，父母其中一人做全职爸妈，家庭经济负担又会很重。

大部分中国父母都希望孩子望子成龙，望女成凤，孩子的爷爷奶奶把孩子视若珍宝，整个家庭的重心都是围绕孩子展开的，父亲努力挣钱、全职在家育儿，这些行为都是为了给孩子更好的生活。然而，我们不得不承认，因为这种观念的影响，导致父母的低质量陪伴孩子。

那什么是低质量陪伴呢？目前对于低质量的陪伴没有确切定义，主要以下五个表现：

01.没有保持平和的心态与孩子互动

父母在与孩子互动过程中，应引导彼此身心放松，从而情感愉悦地双向互动。我们都知道现代很多的孩子或者是父母之间的交往是有矛盾的，这种矛盾往往是情感的计划，父母在自己不良的情绪或者是情绪没有得到很好的控制下去管教孩子。

02.没有全身心投入与孩子的互动

父母应放下手中的一切事物，精力集中地陪伴孩子玩耍或者是互动，在陪伴过程中与孩子产生充分地交流。经常会看到的一种现象——孩子在幼儿园或者是在游乐场玩耍时，父母似乎更加在乎自己手上的手机，难以参与到孩子的娱乐中去，不能与孩子形成良好的互动。

03.没有注意倾听孩子的想法

父母应将自身与孩子的交流建立在平等状态上，细心倾听孩子的想法，给出合适的回应。孩子对于社会是迷茫和恐惧的，父母是孩子的保护神，孩子会和对父母倾诉自己的想法，如果父母不能够及时的给出回应，或者不愿意去听孩子的倾诉，久而久之，由于自我保护意识的驱动，孩子会把自己的真实想法隐藏起来，这样，父母会丧失和孩子良好沟通的机会。

04.没有用心学习亲子陪伴的方式

父母应学习更多的育儿知识，搭建更完善的知识体系，提升自身科学育儿的水平。很多父母在育儿方面的知识是很缺乏的，觉得满足孩子的需求或者说给孩子吃好、喝好、玩好就行，然而，对于孩子的心理方面关注会比较少，也很欠缺这方面的专业知识，从而也造成了父母的低质量陪伴。

05.没有在孩子遇到困难时给到帮助

父母应在孩子遇到困难时，拒绝说教和敷衍，应该换位思考，给予孩子真心的帮助。例如当孩子遇到困难时，父母不是先责罚、批评孩子，而是共同帮助孩子去分析问题，以孩子的角度去思考，而不是从自己的角度出发，认为孩子没有发挥到父母所期望的那个值，从而心理不平衡。多去理解孩子没有考好的原因，帮助孩子下次去克服这个问题，从而做到和孩子一起成长。

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调查发现从亲子陪伴时长角度来看，0-3岁孩子父母亲子陪伴时长在工作日集中在2-4小时之间，而节假日亲子陪伴时长则可高达8小时以上。

因此，一定程度上可以看出父母愿意将更多的非工作时间用于亲子陪伴。提高陪伴质量的方式有以下几种：

1.优先选择散步、玩具、对话等与孩子互动性较强、沟通较多的活动以实现亲子陪伴。其优点在于：一方面通过沟通交流的方式将父母的情感输出，给予孩子更强的安全感，感受更贴心的亲情；另一方面则是通过深入的互动帮助父母发现孩子的细微变化，能够及时引导孩子往正面方向成长。

2.和孩子一起在读书中共同成长，家长和孩子一起读书，一起分享书中的智慧。一篇小短文，一个小故事，一个微型人生片段，一两句富有哲理的话语，在充满爱的氛围中，收获的不只是知识，还有一种愉悦的、积极向上的体验。

家长要理解深度陪伴是一个复杂的概念，并不是说“和你在一起”就行，更重要的是你要懂孩子，懂他们在想什么、有什么需要，这才是深度、有效、高质量的陪伴。

文章来源：健康说频道会员课-第173期《程伟健康说》

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