很多年轻的新手妈妈在怀孕后就会不知所措，行动起来都是会小心翼翼的，生怕影响到自己的宝宝最后导致不能进行顺产，严重的甚至会危害胎儿的生命健康。那么我们一起看看该如何预防脐带绕颈吧！什么情况会造成脐带绕颈？一、脐带过长。二、羊水过多。三、胎儿太小。四、频繁胎动都是造成脐带绕颈的因素。

脐带绕颈会带来什么不良后果呢。当胎儿出现脐带绕颈的情况时，会导致孩子血液供给不足，因而导致缺氧、缺血等情况。对胎儿的健康造成影响。那么成因是什么呢？

一、孕期运动错误

很多准妈妈为了控制自己的体重，就会进行一些适当的运动，但是运动的时候也需要注意很多点，避免错误的运动方式。在产检的时候根据医生的建议进行适度的运动，不可进行剧烈运动或者运动姿势过大的运动。否则会对准妈妈的腰椎增加负担，甚至会造成胎儿缺氧，产生生产困难或者生命危险。因此妈妈们可以做一些孕妇瑜伽、或者散步等不剧烈的运动哦，这样就可以一定概率 的避免脐带绕颈。

二、孕妇晚期睡姿不当

对于所有的准妈妈来说，还处于孕早期的时候，胎儿还较小，所以准妈妈们不需要太过在意自己的睡姿。但是随着时间的流逝，准妈妈们就需要注意自己的睡姿了。通常建议采用侧卧的方式，这样的话有两个好处，一个是减少对胎儿的压力，另一个就是会保证血液的供给正常。因此在孕后期，采用左侧侧卧较好，可以避免受到压迫，也有助于宝宝的身体健康和活动空间变得相对较大。

三、作息不规律

现在科技发达，手机出现了很多有趣的软件，因此很多年轻准妈妈们爱不释手，玩着玩着不知不觉就到了半夜，因而造成了不规律的作息。但是妈妈的作息会对宝宝也产生影响，不规律的作息会让宝宝也变得不规律，可能会导致胎儿兴奋，活动频繁，从而会加速脐带绕颈的现象。并且熬夜对妈妈本人也会产生危害，影响激素的正常分泌。因此为了保证胎儿的健康，应该改掉熬夜的不良习惯。

四、频繁抚摸孕肚

几乎所有准妈妈都对自己肚子里的小生命期待万分，因此一旦出现了一些胎动，妈妈们都会兴奋地不停，于是妈妈们都会忍不住的用手抚摸肚子，期待感受到孩子更多的胎动。但是妈妈们千万不可以频繁抚摸肚子，因为胎儿可以感知到妈妈的抚摸，会随着妈妈的手一起运动，有可能会造成脐带绕颈哦。

那么该如何预防呢？

每天数三次胎动，每次一小时。通过数胎动的次数，通过计算次数来观察胎儿情况，如果次数异常，需要去医院请医生进行诊断。用音乐进行胎教，声音较小的轻音乐，可以使胎儿平缓下来，会使得胎儿健康。充足优质的睡眠对于准妈妈来说也十分重要，正如前文所讲，养成良好的作息习惯有助于胎儿的健康，否则会导致胎儿过度兴奋哦，这样反而会增加脐带绕颈的概率发生，最后造成胎儿缺氧等不好的情况。

看到这，准妈妈要好好的维护自己的身体状态，期待健康的宝宝出生哦。