决定女性健康的月子期是从宝宝出生的那刻就开始了，总说月子坐的好不好关系到妈妈以后的身体健康。

坐不好则容易留下病根，然而很多妈妈都不知道除了哺乳外月子期还要干嘛。

今天阿好就来给大家科普一下

1初次母乳

时间：产后半小时

分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，在条件允许的情况下医生会帮助新手妈妈进行第一次哺乳，医生会将宝宝放在妈妈裸露的胸膛上，宝宝会本能地寻找乳头并开始吸吮，这样可以增加乳汁分泌，让宝宝吃到更多初乳，增加免疫力，另外还可以帮助妈妈刺激子宫收缩，减少子宫出血。

但是新妈妈生产完还处于比较虚弱的状态，建议喂奶时间在5-10分钟。

2观察血量

时间：产后2小时

产后出血量刚开始是暗红色的，然后就会变成粉红色，最后变成褐色。妈妈要注意观察，如果发现阴道有较多出血或掉出组织物，要立即通知医务人员，及时处理。因为产后大出血是很严重的事情，如果产后2小时一切正常，妈妈将会被推出产房送到休息室休息。

3排尿

时间：产后4小时

受孕期激素的影响，妈妈的腹部肌肉会比较松弛，加上生产时的损伤，会使得新妈妈的膀胱失去知觉，及时尿液充盈也没有尿意。然而憋尿会造成泌尿系统的损伤，所以顺产的妈妈在产后4小时就可以进行排尿了，这样可以有效防止发生尿潴留。另外排尿后用温水清洗，这样可以减轻对伤口的刺激，也更卫生，也能更好地防止产后感染。

另外排尿后用温水清洗，这样可以减轻对伤口的刺激，也更卫生，也能更好地防止产后感染。

4按摩乳房

时间：产后12小时

不是所有妈妈，

产后都会有足够的奶量！

所以在产后12小时左右，建议奶量不够的妈妈们可以请专业的产后乳腺调理医生帮助按摩乳房，这样可以使得初乳提前分泌，还可以增加乳量，降低乳房硬结、乳腺炎等疾病的发生率。

5下床活动

时间：产后24小时

很多新妈妈第一天是在床上度过的，其实顺产的妈妈在产后6-8小时左右就可以进行活动了，在医护人员的指导下尽早进行活动，不仅有利于身体恢复，还可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。

祝愿每位妈妈都能顺利生产~秒变辣妈~