几乎所有家长对孩子的身高都抱以一定的期望，当然，这种期望中还带着较多的担忧。在家长们看来，孩子的身高也是可操心事项之一，毕竟身高也会影响到孩子的部分方面。

想让孩子在“黄金期”实现“身高飞跃”，有没有这个可能性？

当然有，只不过需要家长们悄悄给孩子“动手脚”！就拿孩子的睡眠来说，过去我们都只知道，孩子想要长高，那就要保证他们的睡眠量。于是，大部分家长就让孩子多睡觉，殊不知，这其中我们所提及的“睡眠量”，它不仅指睡眠的时间量，更包括孩子睡眠的质量！

家长们应当要清楚，孩子的身高需要由生长素起刺激作用，而人体的生长素泌出时间通常于夜间11点左右开始，且于凌晨3点左右结束。这里指的结束是宏观层面的概念，实际上，生长素在其他时间点也会分泌，不过分泌量极少，对于长高个起不了决定性作用。同时，还需要注意，生长素在孩子深睡眠状态下的分泌状态更为旺盛！

因此，这也决定了家长们除了需要关注孩子的睡眠时间以外，还要关注孩子的睡眠时间，晚上10点前就要让孩子入睡，这样才能保证孩子在11点以后进入深睡眠状态。此外，如果你家孩子还未满3岁，一定要保证他们每天至少14个小时以上的睡眠（新生儿除外），等到孩子到了4~6岁，可以适当把时间减少为12小时左右。

除了“睡眠因素”以外，还有一点因素也同样扮演着重要作用，只不过很少被家长关注到，那便是为孩子构建一个有爱的家庭环境。

这一点相信只有部分家长听说过，“家庭环境”竟然也与孩子的身高有关？虽然听起来较为荒谬，但确实是如此！

从医学角度来讲，如果孩子长期生活在较为暴躁的家庭环境当中，他们的身体激素分泌也会失调，中医学将其称之为“肝气淤积”，基于这一种情况下，孩子的阳气也容易被耗损，身体机能也会出现较复杂的变化，而这将直接影响孩子的长个情况。故而，想让孩子长高，为孩子构建一个和睦、温馨的家庭也是极有必要的！

当然，能够影响孩子长个的因素绝对不止上述两个，还包括孩子的日常饮食以及运动习惯等等，只不过这两点大多数家长都清楚，且一般都较为关注，所以就不展开分析了。在这里提醒家长们，在督促孩子运动时，一定要避开高强度、高难度的运动，适当多做一些拉伸或是对身体不会造成不可逆伤害的运动，否则只是起到反作用！

如果希望你的孩子也能长个大高个，首先要自己先行动起来，孩子才能跟着一起“动”起来！