导读：孩子的健康是每一位父母最关心的事情之一，为了孩子的茁壮发育，宝妈宝爸们无不想尽办法，给孩子做各种可口、营养、丰盛的餐食。但有时却会发现，孩子的身体反而越来越差。而究其原因，往往是因为饮食不科学，孩子积食造成的。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

邻居家小姑娘琪琪今年4岁，印象中小姑娘从就小非常活泼可爱，没有一刻会闲着。但近日看到琪琪和幼儿园同学一起玩耍时，发现孩子的身高明显比同龄人矮了不少，而且非常瘦弱。让笔者非常奇怪的是，为了琪琪的健康，邻居夫妻俩都练就了一手好厨艺，不太可能存在营养不良的情况，可孩子为什么会这样呢？

后来才知道，为了让孩子补充营养，邻居几乎每天都会让孩子吃不少肉食，各种零食也是没有断过。总之，邻居认为孩子只要多吃，就能获得足够的营养。后来由于琪琪的身高比同龄人矮太多，引起了邻居的注意，随后便带孩子去了医院做检查。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

检查结果显示，由于长期积食，孩子的营养吸收受到了严重的阻碍。尽管高营养食品没少吃，但吸收量却非常有限。这也是导致孩子“营养不良”的主要原因。

积食是孩子中非常常见的症状，由于没有明显的体征变化，而且不疼不痒，所以并不容易引起家长的重视。但实际上，积食会严重影响孩子的营养吸收，从而阻碍身体发育。对于正在为身体成长打基础的孩子来说，长期积食无疑会提前透支孩子将来的健康。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

引起积食的原因

一、饮食不当

饮食是引起孩子积食的主要原因，饮食不当主要指的是摄入了过多的脂肪。比如早餐中的油炸食品，午餐和晚餐中过量的大鱼大肉。此外，一些难以消化的食物也很容易导致积食，比如坚果、红肉。

这些食物会给孩子的脾胃带来较重的负担，造成孩子消化不良。由于食物在体内堆积，得不到消化，那么很容易会有口臭的问题出现。家长们需要注意的是，口臭不同于口腔卫生引起的口气，无法通过刷牙解决。所以家长一定要留心观察，及时对问题有所察觉。

二、外感风寒

孩子的脾胃较为较弱，如果平时不注意为肚子保暖，受到了风、冷的刺激，或者吃了过凉的食物（如雪糕），都会引起肠胃功能的紊乱，造成消化不良。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

那么家长们应该如何预防和解决孩子积食的困扰呢？笔者将主要注意事项总结为以下三点。

一、良好的进餐习惯

良好的进餐习惯是预防积食的基础，这不仅要求家长们为孩子提供餐食的时候，要定时、定量，还要避免生冷、煎炸、刺激肠胃的食物。像雪糕、红肉、油条之类的食物，一定要少给孩子吃。

二、适时调整进食量

如果孩子已经出现了积食，可以让孩子少吃一些。尤其是在严重积食导致呕吐后，更要让肠胃得到恢复后再正常进食。在此期间，家长们并不用过于担心孩子的营养跟不上。只要少量、多次地喂食，并随着孩子的积食减轻，逐步增加到正常的食量即可。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

三、增强运动

运动会加速孩子的能量消耗，这会对缓解积食起到积极的作用。家长可以在每天晚餐之后带孩子出去做一些室外运动，提高肠胃的消化效率。

此外，还可以给孩子吃一些有利于消积食的食物来缓解症状，比如山楂、麦芽粥、白萝卜粥等等。

希望各位家长今后在给孩子准备餐食时，一定要注意科学搭配，不要盲目追求所谓的“营养”。无论孩子每天吃的食物多有营养，如果引起了积食，降低了营养吸收效率，实在是事倍功半。所以家长一定要对积食的问题提高重视，让孩子从小养成健康饮食的习惯，让孩子每天都能茁壮成长。

积食透支孩子的健康，宝妈要重视

本期话题：关于孩子积食，您还有什么妙招告诉大家吗？期待您的分享。