一位网友每顿饭吃完，碗里都会剩下一口。她自己也不知道是为什么，即使没有吃饱也会剩下一口，她说这样做了会觉得很舒服。后来，一个学心理的朋友指出了她这个行为背后的原因——她是在用这种方式反抗妈妈。这位网友小时候，总是被妈妈用鸡毛掸子逼着吃饭。小时候不敢反抗，但却在心里留下了阴影，长大后她潜意识地在用这种行为来反抗妈妈。吃饭本应该是一件十分愉快和享受的事，却不知从什么时候开始成了孩子挥之不去的阴影。

孩子挑食的原因有哪些？

在孩子开始吃辅食的时候过早的给孩子的食物里添加了调料，导致孩子一开始口味就发生了变化；父母平时吃饭的时候就爱偏食，孩子受到影响；孩子经常吃零食，零食吃的太多；很多家长总是怕孩子自己吃饭弄脏衣物，会追着孩子喂；吃饭的时候不要让孩子边看着电视，边吃饭，会影响肠胃的吸收；当孩子身体不舒服，难受的时候，也会不愿意吃饭。

孩子挑食，挑的是父母的态度

教育家约翰·杜威说：教育不是把外在的东西强迫孩子吸收，而是父母需要让孩子「与生俱来」的能力得以生长，当吃饭变成了一种任务，孩子还有何快乐而言？孩子不爱吃饭的根源，往往来自于父母的强迫。孩子挑食，我相信挑的不是食物本身，而是父母的态度。挑食，是对父母的一种反抗。

孩子不爱吃饭怎么办？这几招教你解决孩子爱挑食的毛病！

控制孩子零食的量

大部分孩子都爱吃零食，尤其是薯片、薯条、KFC、等，这些零食是没有营养，而且吃多了这些高热量的食物，容易产生饱腹感，两餐之间不要让孩子接触这些零食，如果实在是饿了可以吃一些酸奶等有营养的东西，且要控制好量；

以身作则

家长作为孩子行为的榜样，自己要以身作则，不能当着孩子的面，挑剔这个菜不好吃，那个菜难做难处理，平时应该有意识地在孩子面前吃得津津有味，给孩子树立榜样；

带着孩子买菜，做饭

家长平时可以有意识地亲自带着孩子去菜市场买菜，看着这些五颜六色的菜，再询问孩子想吃哪种菜。然后回家和孩子一起做菜，让孩子打打下手，做一些力所能及的活，增强孩子的参与度，吃饭的时候，再引导孩子吃饭不挑食，并称赞孩子的行为；

做菜形式多样

家长可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，可以把菜和饭摆盘成风景画、可爱的小动物等，孩子不喜欢被威逼利诱、强迫吃饭，家长可以慢慢引导；

增强用餐仪式感

餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，这些都在告诉孩子，准备吃饭了。我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊聊天、谈谈话，让孩子有被重视的感觉。孩子的心理期待被满足，他感到快乐，食欲自然大开。仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。

千万别把食物当成某种奖励

尽量不要给孩子定理这样的规矩：你必须要吃完你的饭，才可以吃零食。这句话在暗示孩子两点，第一，不管你饿不饿都必须要吃饭；第二，零食是正餐的一部分。

尊重孩子，并保有底线

教育专家李玫瑾曾说过：「如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。」不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。

爱孩子，请不要把孩子限制在你爱的意志里面，让孩子活出自己的人生！