今天闺蜜跟我抱怨，她家两岁半的儿子每天哄睡觉都特别费劲，明明孩子非常困了，但是还是得在床上折腾一两个小时才睡着。她就非常羡慕我家小可上床后十几分钟就能睡着，问我有什么好方法？
其实孩子不好好睡觉肯定是有原因的，有可能是白天睡多了确实还不困；有可能是生理原因，惊吓或生病；有可能是睡前孩子玩的太兴奋或疲劳；当然最有可能的是孩子没有养成良好的入睡习惯。不同的原因要用不同的方法应对。
我总结一下我哄孩子睡觉的经验给大家参考一下~
排除孩子白天睡太多或其他生理原因，其实哄孩子睡觉最重要的就是帮助孩子建立入睡流程。
具体做法是：每天和孩子定好睡觉时间，比如9点要睡觉，那么8点半就要开始洗脸洗脚刷牙，然后做一些适合睡前做的事，比如读绘本故事，但是一定要定好规则，比如只能读两个。接下来和孩子互道晚安，关灯睡觉。这期间爸爸妈妈不要再和孩子互动，即使他和你说话或者有一些别的举动也不要回应。刚开始可能会比较慢，但习惯之后，孩子就会在熄灯之后很快入睡。
在培养入睡习惯的过程中，需要注意的是一定要坚定，要遵守你给孩子制定的约定，不能孩子一哭闹就再开灯玩会儿。家里的其他成员也要注意配合，不要妈妈去哄孩子睡觉，爸爸还在客厅大声看电视说笑。
另外要有意识的慢慢让孩子区别白天和夜晚，哪些事情是白天做的，哪些事情要晚上做。好习惯一旦养成，哄孩子入睡再也不是难题了~
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