邻居艳芳的孩子最近总是腹泻,去医院检查之后,医生说孩子水果吃太多了,以后要减少水果的摄入量。艳芳对此很不解,不是都说多吃水果对身体好,为啥孩子反而还生病了呢?医生认为虽然水果营养价值高,但是一次性也不能吃太多,孩子的消化能力不好,吃多了容易导致腹泻。水果中富含大量的维生素,经常吃水果,能够增强人体免疫力,但是如果这几方面没注意,不仅营养没补充,可能还会让孩子生病。
水果表皮农药残留
水果已经成为日常饮食中很常见的食物了,不仅可以补充营养,还可以调节孩子饮食的多样化。很多家长为了给宝宝补充维生素,就会让他们经常吃水果,但是却忽略了水果清洗的过程。只用清水洗水果,是无法洗掉果皮中残留的农药的,孩子吃了没洗干净的水果,可能会导致腹泻等不良反应,严重的甚至会食物中毒。因此家长清洗水果的时候,要使用专用的果蔬清洗剂,洗净果皮中的残留物,安全无公害,孩子吃着才更放心。
寒性水果不易多吃
夏天的水果很多都是寒性的,比如柚子、西瓜和梨,但是寒性水果不能多吃,会降低肠胃的蠕动能力,还可能会难以消化而导致腹胀。孩子本身的消化能力就比较弱,所以家长给孩子挑选水果的时候也要注意这一点,如果孩子真的很想吃,可以在饭后少吃一点,不可过量。
只吃水果不吃饭
有的孩子不喜欢吃饭,家长觉得反正水果的营养价值也很高,就用它来代替孩子的主食,但是主食中的碳水化合物是身体能量的主要来源之一,如果孩子只吃水果,体内的碳水化合物摄入不足,身体能量不够,会变得懒散没精神。而且碳水化合物有清理毒素的效果,一旦缺乏,血液中的有毒废物不能及时排除,就会肤色黯淡、脸色难看。所以家长要均衡搭配宝宝的主食和水果,对孩子的身体会更好。
夏季是吃水果的高峰期,但是也不能乱吃,看完以上这几点,相信家长们都知道孩子的水果该如何准备了。
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