女人怀孕之后，为了保证腹中胎儿健康发育，在饮食方面会特别注意，对于那些影响胎儿发育的食物，会坚决不吃。

而且在怀孕期间，正确饮食、吃对食物，也会促进腹中胎儿发育的更好更快。所以今天就给大家来讲一讲，孕期饮食很重要，这4种食物要常吃，对胎儿发育好！

怀孕期间，孕妇要经常吃这4种食物，胎儿发育得更好更快

粗粮：在怀孕期间，很多孕妇的饮食突然变得精细起来，其实吃的太过于精细，可能会缺乏一些营养物质，而且还可能会加重孕期便秘问题。

所以在怀孕期间、应该适当的吃一些粗粮，粗粮中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、膳食纤维等各种有益物质，既有助于补充营养，又有助于缓解孕期便秘问题。

含蛋白质的食物：人体中大约40%都是蛋白质，所以在胎儿发育的过程中，对于蛋白质的需求量也非常大，孕妇一定要注意补充蛋白质，尤其是要补充优质蛋白质。

所以在怀孕期间，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、蛋类、肉类、鱼类等，但是这些食物一定要做得清淡一些，不要煎炸，不然会破坏蛋白质成分，也不利于消化。

豆类：豆类食物中，含有丰富的蛋白质，而且还含有不饱和脂肪酸，油酸、亚油酸等，而这些物质有助于促进腹中胎儿大脑发育。而且大豆中含有大量的雌激素，有助于补充体内雌激素含量。

如果孕妇在怀孕期间有贫血问题，也要多吃一些豆类，尤其是黑豆能够有效补肾益气，而红豆能够补气补血。

含维生素的食物：在怀孕期间，孕妇也要注意补充维生素，尤其是维生素D，能够有效促进钙的吸收和利用。尤其是在胎儿身体发育的关键期，要补充维生素D，也要补钙，宝宝也会发育得更好更快。

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