想要宝宝更聪明？营养学家：钙铁锌是不能缺少的，尤其是锌

孩子在整个成长发育的过程中是需要多种的元素来满足人体所需物质，如果缺少了，在小孩的身上就会明显的体现出来，现在就给大家讲讲缺少锌的表现。

缺锌的第一种：孩子体质较弱，抵抗力也低，体型跟体重也会低于正常的水平，比较容易得感冒，发烧等疾病，第二种：头发是软软的，有的发色是黄的有的发色则比较浅，还有的孩子头发会像被电击过一样，直立起来，第三种：脸上有一些白色的斑点，手指周围有倒刺并且在指甲盖上还有白色的点点，第四种：除了饭菜不合小朋友的口味之外，不喜欢吃饭的，还有吃几口就饱了的也是缺锌所导致的食欲差的问题，，第五种：过了乱咬东西敏感期后，家里的孩子除了爱咬指甲外，就是喜欢乱咬其他的东西，第六种：安静不下来的，注意力无法集中的，喜欢到处乱动的，做不下来的，这种小孩需要无时无刻的盯着他，第七种：相较于其他同龄阶段的孩子更容易有视力方面的问题，再加上小孩提早接触到各种电子产品的问题，更加容易得近视。

这时候家长就会问了，怎样才能让宝宝不缺锌，更好的补充锌元素呢？以下几种方法可以帮助孩子补充锌元素。

第一：多给孩子吃点含有锌的食物，食补是最安全的补充能量的方法，虽然它比较慢，比如动物的肝脏类，鱼类，海鲜类等，蔬菜类的菠菜、萝卜、白菜、还有茄子等等，水果里的我们最熟悉的朋友苹果，橙子，草莓还有香蕉等等这些食物的含锌量都是比较高的。第二：可以借助含锌的药物，这种情况仅适用于小孩缺锌缺得比较严重的情况下，并且这种方法是要看过医生后按照医生的嘱咐才能给孩子用的。第三：补充要到位，除了补充锌之外，也不能忘了补充钙跟铁的元素。第四点也是最为重要的一点，建议宝爸宝妈们可以给孩子制定一个锻炼表，鼓励孩子锻炼，这样的话不仅可以让孩子有一个强健的体魄，还能让孩子更好的吸收各类的营养物质，也能改善孩子的消化吸收问题。

小孩在需要补充物质的时候，需要锌的量是很大的，所以孩子的父母一定要把这个量补充好。如果家里的孩子有出现缺锌的现象的时候，要更加注意补充锌了，尽早改善小孩的缺锌情况。