自从怀了宝宝，准妈妈身体的各个方面都出现了变化，而牙齿就在变化之列。随着荷尔蒙的改变，准妈妈出现牙疼，甚至产生牙病的概率大大增加。孕期本就辛苦，怎么能再因牙齿问题添烦恼？孕期护牙，刻不容缓。

怀孕后，准妈妈体内的荷尔蒙发生变化，牙龈血管逐渐扩张，口腔免疫力大幅下降。这时妊娠性牙龈炎、牙周病和龋齿等各种牙齿问题就趁虚而入了。

准妈妈为了宝宝的健康生长可谓费劲了心思，孕期补营养、做运动、积极调整情绪等等工作一个不敢懈怠，可是牙齿护理却往往得不到重视。

殊不知，牙病严重时会影响宝宝发育，甚至造成流产。这绝不是危言耸听！那么在孕期该如何做好牙齿护理呢？且听小编细细道来。

定期检查牙齿

牙齿检查应该在备孕期间就开始了。由于治疗牙病的抗生素等药物会对宝宝产生影响，所以本就有牙病或检查出牙病的准妈妈，在备孕期间要做到早发现早治疗，这样能省去不少孕期麻烦。

到了孕期，由于准妈妈体内荷尔蒙的变化、饮食习惯的改变、进食频率的增加及孕吐的妊生反应，导致牙病发展的速度大大加快。而定期做好牙齿检查是发现并对牙齿问题做及时处理最有效的方法。

因此，建议各位准妈妈最好每3个月对牙齿做一次检查，发现牙齿问题及时制止，避免病症向严重发展。

温馨小贴士：如果准妈妈要对某种牙齿问题进行治疗，最好将治疗时间调整到孕中期，即怀孕的4-6个月之间。此时准妈妈及宝宝的状态较稳定，比较适合进行治疗。

做好口腔清洁

怀孕后，准妈妈大多在饮食方面发生明显变化，比如偏爱酸味、甜味或重口味的食物，这些食物很容易造成牙齿敏感。

再加上进食频率和食量的增加，如不做好口腔清洁，会使致病细菌大量繁殖，从而引起牙痛、牙病。因此，做好口腔清洁是从源头阻断牙齿问题的关键。

（1）软毛牙刷勤刷牙

口腔清洁最简单有效的方法，就是我们日常进行的刷牙。可是准妈妈处于特殊时期，刷牙很容易恶心，所以有时就像走过场一样，刷不到一分钟就敷衍了事，这种做法是要不得的。

建议准妈妈每天至少在晨起和睡前刷两次牙，每次刷牙不少于三分钟。同时，妊娠期间准妈妈的牙龈十分脆弱，极易发生牙龈黏膜充血、水肿的情况，因此建议使用软毛牙刷，每三个月更换一次。下面附上正确的刷牙方法。

将牙刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动。然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏。用牙刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷。最后舌头也要刷，把细菌清除的更彻底。每个部位最好刷10次(来回5次)。

（2）功能牙膏缓不适

现在市面上有准妈妈专用的具有不同功能的孕妇牙膏，既能解决牙齿问题，又不会对宝宝造成伤害，准妈妈可以根据自身出现的牙齿问题，来使用对应功能的孕妇牙膏。

牙龈出血、水肿是孕期最常见的牙龈问题，建议准妈妈选用添加叶酸、维生素C等缓解炎症的物质、具有消炎功能的牙膏。如果在孕期出现了龋齿，建议使用含氟牙膏，以控制龋齿的损坏程度。

温馨小贴士：如果牙齿问题过于严重，功能牙膏无法缓解，建议及时就医，以免错过最佳治疗时机。

（3）吃过食物要漱口

准妈妈怀孕以后，在进食频率增加的同时，还会出现偏爱酸味、甜味、辣味等导致牙齿敏感食物的情况，再加上怀孕初期可能出现的孕吐症状，口腔内会经常留有酸性物质，极易腐蚀牙齿。

但是刷牙过度不仅不利于口腔保健，还会造成反胃现象。因此，养成吃完东西漱口的习惯十分重要。

建议准妈妈在孕吐及吃过东西后使用温开水、淡盐水或孕妇专用的漱口水进行漱口，要注意把口腔中的食物残渣清理出去，在减轻口腔异味的同时也为维持口腔酸碱平衡助力。

（4）使用牙线除残渣

吃过食物以后，总有一些残渣是无法靠漱口清除的。这个时候，牙线就上场了。

与牙签相比，牙线较细，能在保证牙周健康的同时深入到齿缝中，有效剔除牙缝里的残留物和牙齿邻面上的菌斑，清洁效果大幅提升。

因此，建议准妈妈使用牙线剔除牙缝中顽固的食物残渣，在预防牙齿问题的同时，也降低了牙周因剔牙而受伤的危险。

食用护牙食物

有些食物是产生牙齿问题的元凶之一，但有些食物却有利于牙齿健康。下面我们就来看看孕期应该如何通过食补护牙。

（1）摄入充足钙质

准妈妈可谓“缺钙大户”，宝宝骨骼的生长需要大量钙质，而维持自身牙齿强健也需要钙质。因此，建议准妈妈多吃虾皮、牛奶及豆制品等含有丰富钙质的食物，在保证宝宝骨骼发育的同时，也达到了牙齿保健的目的。

（2）多吃新鲜果蔬

怀孕期间缺乏维生素c极易导致牙龈出血、红肿等症状。因此，建议准妈妈多吃些橘子、青椒、西红柿等富含维生素c的果蔬，在助力牙面清洁的同时，也不失美味。

勤做护牙运动

（1）叩齿运动

叩齿作为一种简单易学又有效的护牙运动，十分适合孕期牙齿脆弱的准妈妈。现代医学认为，叩齿可增加牙齿的自洁作用，增强牙体本身的抵抗力，有利于健齿、固齿。

建议各位准妈妈每日早晚各做一次叩齿运动，做时紧闭双唇，上下牙做咬合磕碰的动作。每次叩齿的数目不限，可因人而异。叩齿的力量也自行控制，可根据牙齿的健康程度，量力而行。

（2）按摩牙龈

按摩牙龈指的是口腔外的按摩，有助于促进牙周组织的血液循环。按摩时闭紧双唇，用手指依次对上下唇和腮部的牙龈部位进行按压及揉捏。

建议准妈妈时常进行牙龈按摩，这样既能增强牙齿的抗病能力，又能缓解准妈妈的牙龈肿痛，一举两得。

为了自身的牙齿健康和宝宝的茁壮成长，准妈妈的护牙大作战开始喽！