小时候，在我们不爱吃饭的时候，大人们都说“多吃饭，才能长高高”。

可当我们能自己吃饭了，对所有东西都爱吃时，碗里也还是满满的，零食也是不停手。

现在，我们也是这么对孩子说，这么对孩子做的。营养不足确实会影响长个，足够的营养可以促进骨骼软骨细胞分裂增值，有利于身高增长。

但是食物的摄入量与身高并非成正比，多吃一点，并不一定就能长得高。反而有可能营养失衡，长成了小胖球。

误区：

米饭，在主食界有着“不可动摇”的地位, 不管吃什么，总要配上一碗米饭才会感觉踏实, 不然就像没吃一样，有时候宝宝不想吃饭菜，长辈直接就把菜水拌着米饭给宝宝，能吃几口是几口。

其实，米饭的营养很单一，除了碳水化合物，其他营养非常单薄。而且，不是只有米饭才能提供能量，宝宝偶尔不想吃米饭，我们可以用其他薯类来代替。

很多长辈会觉得菜吃不吃没关系，但饭一定要吃！

蓝紫的儿子和同龄人相比，显得特别矮小，在老家待着的时候，总是会听到隔壁蓝紫在跟儿子说“快吃饭，多吃一点，多吃点你才能长高”。有一次我就问她，每次给孩子吃多少饭，她说每次都是追着喂，差不多能吃三碗饭吧。听到这，我才知道她儿子长不高，原来是她过量喂食造成的。那么宝妈们应该怎么做呢？

1、、注意饮食搭配

饮食是孩子成长发育过程中必不可少的，但并不是吃的越多，就可以长得越高。如果宝妈经常给孩子吃一些菜汤、骨头汤，或者是给孩子准备的食物比较单一，那么孩子是很容易营养不良的，这对于孩子的发育不仅不会起到促进作用，所以，饮食一定要注意营养均衡，确保孩子能够获取到足够的营养物质。

2、充足的睡眠

当孩子进入深度睡眠的时候，他的身体里面会分泌出大量的激素，给他的身体发育起到促进作用。如果孩子在夜间频繁醒来，那么他的睡眠质量就不会太好，身体中分泌出的促生长激素就会降低，以至于孩子的身高发育受到限制。让孩子的睡眠质量更好，身高发育更快。

3、适当的运动

运动可以增强孩子的体质，提高他的免疫力，减少他患病的几率，对孩子的成长发育是非常有利的。宝妈们应该多带孩子到外面做一些运动，不过在运动的时候要注意适度，不能超过孩子的承受范围。

宝妈们，你们还知道哪些事情可以促进孩子的生长发育呢？欢迎留言！