现在很多家庭基本上都只有一个孩子，孩子一旦有个头疼脑热，家长都会非常的紧张，尤其是在换季的情况下，温度变化无常，极其容易影响到孩子，有的宝宝在这种情况下就非常容易生病，那么怎么做才能有效的预防孩子生病呢？只要妈妈在平时照顾孩子的时候，做到以下几点，就会大大的降低孩子生病的概率。

​第一、按时作息

孩子天生都是非常贪玩的，他们缺乏足够的自制力，经常会在玩得高兴的时候忘记睡觉和学习。这个时候，就需要家长帮助孩子养成良好的作息习惯。家长要给孩子做出规定并且及时的引导。凡是能够按时睡觉、起床、就餐、学习的儿童，大多身体比较健壮，生病少，而且学习成绩优良，自理能力强。

第二、少吃油炸食品

越来越多的孩子喜欢吃炸薯条等油炸食品。其实长期食用油炸食品对孩子的身体伤害非常大，不仅容易发胖，而且还会容易导致孩子体内有火。尤其是在流感季节，空气干燥，如果再吃一些高热量的油炸食品，那么引发感冒咳嗽的几率就会非常大。无论是孩子还是大人，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，补充体内的水分和维生素。

第三、保证充足的睡眠

对于快速成长的孩子而言，保证充足的睡眠非常重要。生长素是在人们沉睡时候分泌的，孩子睡得好才能长得快，身体的各项发育才能够更好的进行，同时，也可以提高孩子的智力及免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险。如果睡眠不足，还容易引发神经衰弱、长不高等问题。

第四、多锻炼

多晒太阳，多进行体育运动，这无论是对于成年人还是对于孩子来讲，都是非常关键的。多带宝宝进行一些室外的体育运动，在锻炼身体的同时多晒太阳，帮助宝宝建立病毒防御系统。同时，在运动中培养孩子的韧性和毅力。所以，体育锻炼对于宝宝的成长益处多多。缺乏锻炼的孩子不仅很难有强健的体魄，抗压力也会差一些。需要注意的是，夏天锻炼的时候不宜长时间在太阳下暴晒。

虽然孩子的身体状况大部分是天生的，但是通过后天的努力和锻炼也可以增强体质。所以，各位妈妈在照顾孩子的时候，尽量做到以上四点，只要这样坚持下去，孩子的身体一定会越来越好。身体好的孩子，抵抗力自然会变得强，就不容易生病了。