武汉晚报
成年人的世界
总是对于“肥胖”这件事有所警惕
一旦到了“露肉”的季节就会大喊：
减肥！这次一定要减肥了！
但面对白白胖胖的小朋友
大家确实宽容的很
一旦到了“露肉”的季节就会大喊：
哎呀！肉乎乎的真健康，真可爱
但孩子胖也未必是件好事！
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12岁的欣欣（化名）身高163厘米，体重138斤。去深圳市儿童医院体检时被检查出“肥胖症（重度）、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝（轻度）、高血压、脂代谢紊乱、高尿酸血症”。
小小年纪
怎么会有这么多问题？
我们一起看看欣欣
到底有怎样的生活习惯？
家长介绍，欣欣平时能吃能睡，闲时还爱吃零食，像蛋糕、巧克力之类的甜食，也不爱运动。
在一次常规体检中，她的检查结果“亮红灯”了：医生发现她的肝酶异常，建议她到深圳市儿童医院复查。
没想到，复查结果刚出来，她就被收进住院部了。（欣欣到底都查出了哪些问题？）
原来，欣欣被检查出“肥胖症（重度）、2型糖尿病、非酒精性性脂肪肝（轻度）、高血压、脂代谢紊乱、高尿酸血症”。住院10天后，她的病情趋于稳定，家人为她办了出院手续。
而就在这三个月内，欣欣的体重也一下子，下降了整整10斤。
你以为这是减肥成功了吗？
NO！
欣欣再次住进了病房，原来她经常感到口干，即使是上课也想喝水，这水一喝多，就经常想上厕所。而这就是糖尿病的主要症状了！
经过一番治疗，欣欣的病情已有所好转，不久前她又回到了学校。不过，医生告诉欣欣的家人，孩子还需要较长时间的对症治疗，饮食也要严格控制。
据深圳市儿童医院医生介绍
其实，像欣欣这样小小年纪
就得了糖尿病、轻度脂肪肝的小胖子
并不在少数
大多数小胖墩都是因为不合理的饮食生活习惯、运动量不足，导致能量摄入超过能量消耗，多余的能量转化为脂肪积聚于体内。
去年5月，深圳市疾控中心发布的最新数据显示：
深圳中小学生肥胖率为7.93%，意味着每12个学生中就有1个是胖墩。
但令人担心的是，不少家长对孩子变成小胖墩，并没有太在意，甚至还觉得是身体好的表现。
医生介绍，儿童期肥胖不仅会对孩子当前的身体发育造成严重影响，而且还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险——
除此以外，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，并诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。
因此
儿童期肥胖千万不可忽视
它甚至会影响孩子成年期的健康
家长必须及早重视孩子的体重控制
这当然不是靠目测
也不是靠简单的称重
而是有一套科学的标准
BMI（又称体重指数）
BMI是体重（公斤数）/身高（㎡）得出的数字，它是目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。
小事儿今年10岁
体重45.5公斤，身高138.5厘米
她的BMI指数：
45.5÷（1.385²）=23.7
一般来说，判定孩子是否过胖，需要按照性别并对比每岁的标准值进行，但简单判定孩子胖的方法可按照以下进行：
医生介绍，大多数小胖墩是由于不合理饮食及不良生活习惯所致。所以，肥胖儿童应积极控制体重，平衡膳食、合理三餐、改变生活、增加运动。
保持饮食的多样化
注意荤素兼顾、粗细搭配，保证鱼、瘦肉、奶、豆类、蔬菜、水果的摄入。
控制总能量摄入的同时，保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应。
三餐比例要适宜，按照所提供的能量占全天总能量的比例，早餐占30%、午餐占40%，晚餐占30%。
适宜选择的食物
新鲜的蔬菜和水果、鱼、虾、蛋、奶、牛肉、禽类、豆腐、豆浆，喝白开水、不喝含糖的饮料及果蔬汁。
尽量不吃这些食物
高糖、高脂肪、高胆固醇等高热量食物，各种蛋糕、糕点、糖果、蜜饯、巧克力、冰淇淋、甜点、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品、各种含糖饮料。
医生建议，在“管住嘴”的同时
小胖墩们还要“迈开腿”
不过！千万别学大人的减肥方式！
同时，下面这些千万要注意！
不然运动就前功尽弃了呀
孩子看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间每天不应超过2小时；课间10分钟应离开座位去做身体活动，作业每做40分钟，就应活动10分钟；周末、假期作息时间应规律，早起早睡、不睡懒觉。
你看懂了吗？
快点转给身边需要的“小胖墩”吧
*有什么想说的，也欢迎给我们留言*
来源：武汉晚报 综合南都·深圳大件事、@深圳儿童医院
编辑：蓓蕾
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