(48岁，晋级二宝奶爸，专业作家，育婴领域专家，个性化训练指导师，获多平台原创邀约。与宝爸宝妈分享育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）
一、蔬菜类
韭菜，会影响下奶。有些妈妈喜欢吃烧烤、饺子，当然少不了韭菜，怀孕期间也是偶尔吃，可不敢吃太多呀，特别是生了宝宝之后，烧烤类的韭菜也是少吃为妙，特别是奶水少的妈妈们。
洋葱，会增加宝宝体内的热量。洋葱虽然也好吃，但是吃多了会改变妈妈奶水的味道,还会增加宝宝体内的热量,导致宝宝上火、哭闹等。实在想吃的妈妈还是那句话少吃为妙。
竹笋，会影响宝宝钙的吸收。竹笋是寒性食物,含有草酸素,所以才会影响钙的吸收，真的会影响宝宝长身体。
豆角，有回奶的功效。虽然好吃，但会影响下奶。
二、水果类
芒果，对皮肤有刺激性成分。本来芒果是很湿热的，大人吃了都会周身痒，宝宝皮肤本来就很嫩又敏感，妈妈们还是不要吃芒果，可以多吃苹果。
西瓜，寒性，妈妈多吃的话脾胃弱的宝宝会容易产生腹泻等症状，天冷了妈妈们还是不要吃西瓜了。
荔枝，吃了容易上火。妈妈吃多了荔枝过奶给宝宝，又哭又闹的还是自己带何必遭罪受呢，本来做妈妈就是辛苦了，别给自己再添加额外的劳累了。
山竹性寒,易导致宝宝患湿疹和腹泻。
巧克力，容易让宝宝出现睡眠不稳的情况，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
咖啡会影响宝宝的神经系统，咖啡中含有咖啡因,会通过母乳传给宝宝,影响宝宝神经系统,进而让宝宝出现睡眠不安,经常夜里哭闹的情况，大人小孩都不能睡觉了。
酒精会会影响母乳的质量，会抑制乳汁分泌,影响母乳质量,甚至危及宝宝,使宝宝嗜睡。要想喝酒就喝糯米酒，不但好喝还下奶，还可以滋阴补肾，对于想喝酒的妈妈来说这是最好的下奶方法了！
小提醒：辛辣、生冷，刺激性食物，油炸等含热量高食物，对宝宝和妈妈都是很不利的，日常生活中应当注意。当然，以上所述并不是说就完全不能吃，对于好口的妈妈来讲，切记少食为妙。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
