文/姥姥家的孩子

夏天来了，太阳出来早了，天也跟着亮的越来越早了。小娃娃们又开启早醒模式了，妈妈们受不住了，纷纷开始吐槽：

“我家的小娃娃为什么每天醒那么早啊？这是要折腾你老母亲吗？”

当睡不醒的妈妈遇见早醒的宝宝，妈妈们的苦又有谁知道啊？妈妈们到底该怎样脱离苦海那？

宝宝什么时候醒才算早醒那？

我家二宝是这样的，每天5/6点醒来，咕哝几声，我就给他喂上奶。然后，人家就睡着了，一直睡到7/8点，每当这时我就偷着乐，庆幸自己生了个天使宝宝。像二宝这个情况，醒来吃了奶又睡着的就不属于早醒。

每天早上睡到7点，甚至到8点、9点的宝宝，当然也不算早醒。碰到这样的天使宝宝，妈妈们可有福了。

最让宝妈们头疼的是早上5/6点就醒了，无论喂奶还是搂抱都不睡的小家伙们。这样才算是真正的早醒，碰到这些早醒的娃，妈妈们可就没有懒觉睡了啊。

宝宝为什么会早醒？

1、 宝宝可能饿了

我家老二就是个典范，每天早上5点准时醒来找奶喝，好在喝了就睡了。这种情况多发生在宝宝一岁前，小家伙太小了，要是不喝夜奶了，小肚子挨不到7、8点就饿的咕咕叫了。

2、 宝宝可能被吵醒了

要是一大家子人一起住的，老人们如果早起晨练，咕咚咕咚的难免把宝宝吵醒。又或者爸爸要早起，刷牙洗脸收拾也会吵醒宝宝。想要小家伙睡个安稳觉，妈妈们先找找到底是哪里的声音那。

3、 宝宝被亮光叫醒的

你家的窗帘拉好了吗？很多妈妈白天带宝宝太累了，晚上也顾不上拉窗帘就睡下了。这小小的一个细节却对小家伙造成很大的困扰。当早上的阳光毫无遮挡的照进卧室的时候，小家伙也跟着一起醒了。

4、 宝宝觉得不舒服了

要是家里没人吵闹，窗帘也拉的很好，宝宝也不饿，那么一定是小家伙的尿布不舒服了。你看看小家伙的纸尿裤，是不是鼓鼓囊囊的快1斤多了。又也许是小家伙太热了，实在睡不着了。

5、 宝宝要起来锻炼啦

当宝宝刚学会坐的时候，刚学会爬的时候，他也是很兴奋的。所以早早就睡不着了，想起来练习练习。就像我们刚学会了开车，是不是也想天天早起开着出去练练那？

如何改善宝宝早醒？

1、 给宝宝来顿晨奶把

宝宝醒了，可是我还想睡啊。这时，就把小家伙搂过来，好好的喂上一顿把。给小家伙喂晨奶的时候，不要开灯，就保持睡觉的环境，安静、隐秘最好。

如果一顿晨奶又能让小家伙昏昏欲睡，那就再好不过了。

2、 给宝宝一个静谧的环境

要想好好的解决光线问题，卧室的窗帘一定要选择厚厚的、遮光效果最好的。白色的可不行啊，最好是淡紫色或天蓝色，温馨又有利于宝宝睡眠。窗帘可要挂的严严实实的，最好不要有太大的缝隙让阳光透进来哦。

家里有晨练的老人和出差的爸爸也要尽量保持安静，不要吵醒小家伙哦。

3、 给宝宝最舒适的包裹

你家小宝贝喜欢踢被子吗？我家两宝宝都是一样的爱踢被子，每次半夜醒来，小家伙们都光溜溜的躺在那里。受够了一次次给他们盖被子，于是我买了睡袋。把小家伙们包裹在睡袋里，妈妈们终于不用半夜起来给宝宝盖被子了。

睡袋可以预防宝宝半夜被冻醒，而舒适的温度也能让宝宝睡得更久。夏天闷热，屋里如果不开窗户，就一定要开着空调。不热了，不冷了，小家伙们就能睡得更安稳时间更久。

4、 给宝宝一个折腾妈妈的机会

窗帘遮的严严实实的，晨奶也喝了，可是小家伙还是不肯睡觉？这时候，我们不如装睡把。让宝宝尽情的拽我们的头发，挖我们的鼻孔，舔我们的面庞，你老母亲就是不醒。看你还有什么招数，很多时候，宝宝折腾一阵子看你没反应就自己又乖乖的睡着了。

5、 给宝宝尽情玩乐的时间

你家的宝宝一天睡几觉那？是上午一觉下午一觉吗？睡得时间久吗？这些都是妈妈们需要关注的问题，白天一定不要让宝宝睡太多。要给宝宝足够的玩耍时间，带着小家伙出去晒晒太阳补补钙，带着小家伙玩游戏，带着小家伙一起读读绘本，带着小家伙去游泳，还可以带着小家伙去购物啊。

小家伙白天玩累了，晚上睡得早，早上也不会醒那么早了。当然也不能让宝宝太累了，要给宝宝适当的玩乐时间。对于喜欢早醒的宝宝，我们可以按照月龄慢慢拉长宝宝的清醒时间，6个月以后宝宝上午的第一觉应该在起床后2.5小时以后。

如果全天的小睡中，只有早上这次小睡特别长，剩下的小睡都是短觉，那么我们不仅需要控制这次小睡之前的清醒时间，还应该控制早起小睡的时长，建议 30～45 分钟即可。

下面是各月龄宝宝睡眠时间参照表，妈妈们对照一下心里就有数啦：

0-3个月的宝宝，平均睡眠时间14-16.5小时

3-9个月的宝宝，平均睡眠时间14-15 小时

1岁的宝宝，平均睡眠时间13-14小时

2岁的宝宝，平均睡眠时间12-13小时

3岁的宝宝，平均睡眠时间12-12.5 小时

4岁的宝宝，平均睡眠时间11.5-12小时

5岁的宝宝，平均睡眠时间11小时

这些小方法美妈们都记住了吗？快快尝试起来，让自己和小家伙都能多睡两个小时，想想就觉得好幸福啊。

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