从宝宝出生到咿呀学语，再到蹒跚学步、学说话，步入幼儿园、小学.......是孩子的成长过程，也是宝妈们“甜蜜的负担”，特别是一岁之后，孩子基本告别了母乳，就会“吃出来很多毛病”，家长在喂养上就要慎之又慎，各方面都得注意。

小薛是个90后“全职宝妈”，儿子上个月刚过完2周岁生日，从宝宝出生小薛就辞职在家，无微不至的照顾着孩子，把最好的东西、最有营养的食物捧在孩子跟前，可毕竟是“第一次当父母”，小薛再小心翼翼，也难免有疏忽。上周在小区遛娃，听隔壁单元的李奶奶说，给孙子做海鲜粥，孩子特别爱喝，就想做给儿子喝，一大早起来去市场买了螃蟹、鱿鱼、甜虾。

虽然年纪轻，但是小薛的厨艺特别好，一碗香喷喷的海鲜粥端到面前，孩子特别爱喝，谁知道咕咚咕咚一碗下肚，晚上就开始闹肚子，拉了5、6次，还哭闹着说肚子疼，吓的小薛赶紧抱孩子去了医院，检查后医生告诉小薛，孩子的脾胃衰弱，海鲜粥过于寒凉，孩子承受不了。而在进一步交谈之后，小薛也找到了让孩子脾胃差的罪魁祸首，正是她平时常喂孩子吃的3种饭。

1、有“油水”、“滋味”的饭

3岁之前孩子吃的饭叫做“辅食”，区别于大人的饮食，口味清淡，大人吃着就是“清汤寡水”，有的家长为了哄孩子多吃，就给孩子做一些有油盐味的饭，孩子吃的津津有味，但是却会刺激孩子的肠胃，加重肾脏代谢的负担，所以，家长不要给3岁以内的孩子吃口味过重的饭，影响长个。

2、被嚼过的“大人饭”

宝宝3岁之前，牙齿没有长全，脸部肌肉发育不足，不喜欢咀嚼，只爱吃烂软的饭菜，所以很多老一辈会把肉嚼碎了喂给孩子，孩子吃的容易，但其实，家长嚼过的食物含有较多细菌，孩子的屏障能力弱，更容易生病，而且不能锻炼孩子的咀嚼能力，影响孩子的消化功能。

3、汤汁“泡饭”、“蘸饭”

很多家长迷信：“营养都在汤里”，正好孩子不爱吃“干硬”的饭菜，所以会刻意熬鸡汤、骨头汤，浸泡米饭或者蘸馒头吃，可是，汤泡饭直接下咽，缺少唾液酶的分解，汤汁又饱腹感强、冲淡胃液，反而更加难消化，加重脾胃负担，让孩子积食。

3岁之前孩子的饮食原则， 家长要了解：

从孩子吃辅食到3岁之间，处于发育快速的时期，也为孩子未来的饮食习惯、口味打基础，所以吃的食物直观很重要，这个阶段宝宝的食物在“精”不在“量”，家长要关注孩子的营养吸收，而不是吃多少，留心给孩子调理脾胃，双低聚乳清隔三差五喝，减轻孩子的消化负担，也促进脾脏运化营养，食物组成要粮谷、肉禽、蛋奶、果蔬都包含，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯。