在宝宝五、六个月的时候，家长就可以考虑给孩子添加辅食了，这样才能提供足够的营养，保证宝宝的生长发育，不然只喝母乳，会营养不良，体重出现“滑坡”，但是加辅食也是个技术活，很多宝妈在给宝宝吃辅食之后，遇到这样那样的问题。

前两天，小唐开始给自己6个月大的闺女添加辅食了，小唐二十出头，是个没什么经验的新手宝妈，她知道孩子消化能力弱，又没有牙齿咀嚼，就想给孩子吃点流食，买了时下流行的“料理机”，给孩子榨果汁、蔬菜汁，还有一些米汤，可过了一段时间，小唐发现闺女越来越瘦了，正是长身体的时候，怎么体重不增发减？这可把小唐急坏了。

最后，小唐带着宝宝去了医院，详细的给医生说明了孩子的饮食、排便、睡眠情况，没想到被医生教训了一顿：你给小孩吃的东西要么没营养，要么难消化！

实际上，给孩子吃的辅食，有两个要求，一是食物的营养密度要高，简单说就是每一口都要含有维生素、蛋白质、矿物质等多种营养成分；二是符合孩子的脾胃发育情况，容易消化，营养能被充分吸收，才有利于宝宝的生长发育。

家长给孩子添加辅食的时候，下面这3种要避免：

1、米汤

要说容易消化的辅食，米汤是首选，而且简单容易做，很多家长都喜欢做给孩子吃，但是对宝宝来说，米汤是一种糟糕的辅食，里面只有水分和淀粉，营养密度非常低，但是饱腹感强，如果只给宝宝喝米汤，会造成孩子营养不良，耽误发育。

2、果汁

水果可以给孩子的身体发育提供多种营养，很多家长都希望孩子能多吃，但是因为水果比较硬，不适合刚开始吃辅食的宝宝，所以很多宝妈像小唐一样，把水果鲜榨成果汁，觉得这样好消化，殊不知，榨成果汁后水果中的成分大打折扣，根本代替不了水果，家长不妨把水果切成小块，研磨成泥状，这样不会损失大多水果中的养分。

3、骨肉汤

在家长眼里，大骨汤里都是“钙”，肉汤里都是“营养”，所以在宝宝成长的过程中，难免把这些“好东西”给孩子吃，经常熬骨头汤、肉汤，促进孩子身体发育，但事实上，骨头汤中溶解的钙非常少，要喝“一大锅”才抵得上“一口肉”，相反，里面较多的是脂肪，作为宝宝的辅食，会加重宝宝脾胃的负担，导致宝宝积食，营养不吸收。

那么家长怎么给孩子选择辅食的食物呐？

家长想要孩子身体棒、发育好，从食物中摄取到全面均衡的营养，家长首先要学会给孩子调理脾胃，双低聚乳清多喝，把肠胃里的食物残渣及时清理出去，提高脾脏运化营养的效率，饮食要做到食材丰富，比如肉类、蔬菜、谷物、水果等组合到一起，既要提供丰富的蛋白质，也要提供果蔬的多种维生素。