大家好我是趣宝妈每天在线为大家分享育儿知识，孩子的身高和体重不排除遗传基因，但是遗传知识占很少的一部分，如果孩子后天的营养得当那么就算父母个子矮小，孩子也会超越父母的个子，现在科学和生活水平都提高了，孩子个子的问题不在是什么难题，夏季是孩子的长个子的猛涨期，做好这几点孩子的个子猛窜一大截。

第一点正确的锻炼方式

很多宝妈都说自己也让孩子锻炼了怎么就是不见效呢？锻炼不是一朝一夕的事，要持之永恒，做到坚持每天锻炼才能见效，为什么说锻炼可以让孩子长个子呢?个子矮小的孩子一般都会有挑食和偏食的坏习惯，好有的会厌食，消化系统有着一定的关系，被说是孩子了我们成年人也会厌食和挑食的时候，如果饥饿感不明显就会出现这样的情况，试想锻炼完以后浑身的汗消耗了大量的水分，加上运动后饥饿感很明显，这会儿如果有可口的饭菜谁还会挑食呢，锻炼不但会让消化系统有改善，消除孩子的积食更可以让孩子在后精神好，锻炼以后停留一段时间洗个热水澡美美的睡上一觉，作息时间也会得到改善，作息时间和身高也有着很大的关系。

所以不管是在哪里个子矮小的孩子都提倡加强锻炼，锻炼要有方法有规律的进行吗，可以让孩子游泳 跳远 打篮球 乒乓球 足球 这几类运动都可以让全身的肢体运动起来，在运动中刺激生长激素更多的产生，生长激素是孩子在长身体时候的必须品，如果生长激素产生的过少，或者是缺乏生长激素，孩子的个子就不会长高，或者是提前骨骼闭合，所以我们一定要不停的刺激生长激素的产出，达到理想的身高。

第二点：饮食

刚才我们讲到过运动后饮食，运动可以让孩子体力消耗但是如果饮食不能跟上孩子的身体就会出现虚空的情况，这两点缺一不可，孩子的饮食其实很简单，只要每餐搭配的当了就会让孩子吃的饱饱的，个子高高的，孩子的饮食应该多吃含微量元素高的食物，例如 西红柿 胡萝卜 西兰花 白菜 鸡蛋清 牛肉 牛奶 不能吃过度咸过甜的食物 水果类的有苹果 山竹 榴莲 桃子 猕猴桃 等等含有大量膳食纤维的水果和蔬菜，

不但要保证孩子的饮食得当还要让孩子容易消化，消化好了才会有饥饿感，大多数孩子的身高矮小和消化系统有分不开的密切关系，饮食是最红要的一个环节，油炸类的食物要禁止给孩子吃，油炸的食物不但会因为油的质量影响孩子的吸收，还会因为夏季气候的原因让孩子生病，生病期间孩子就会停止发育，所有饮食要一定注意。

第三点，切记忽冷忽热

夏季气候反常前一时刻还闷热下一秒就会狂风暴雨，孩子的身体也会因为气候引起感冒发烧的情况，更有的孩子锻炼以后喝冷水或者冰水，让身体冷热交叉，出现肠胃不适，腹痛腹泻的情况 ，更容易引起脾胃弱寒的情况，脾胃弱寒孩子会出现舌苔发白，有口臭，便秘，或者大便不成型，特别在喝完牛奶或者酸奶后又明显的拉肚子症状，大便次数增多，这些都是脾胃不适引起的症状，脾胃不适不但不会让孩子的体内的营养吸收，还会让孩子厌食，挑食容易生病，所以我们要切记孩子吃凉性食物和冰水，例如海鲜 西瓜 菠萝 这类的东西都属于凉性食物和水果，是不能给孩子吃的，碳酸饮料是在孩子发育时期禁止的东西，碳酸饮料会让大量的钙流失，这些我都是知道的，但是碳酸饮料还可以让孩子的生长激素流失，这个可能很多人都不知道吧。

以上这三点呢如果妈妈细心一点其实做到一点都不难，不同年龄的孩子标准的身高和体重的表我放在下方了，如果不能很好的判断自己家孩子的身高是否达标可以对照一下的列表，

正常的孩子和标准的身高体重不会相差3公分，还有就是骨龄的年纪和实际的年纪差距，骨龄的实际年龄要去医院给孩子检测骨龄才能知道，这给费用在100块钱左右吧，真的不放心或者想知道孩子的骨龄有没有闭合就要去医院做骨龄检查。最后在唠叨几句，不要因为自己家孩子个子矮小就放弃给孩子改正的机会，保持长久的锻炼 合理的饮食 ，规律的睡眠，切记忽冷忽热的饮食和生活习惯，以上这几点都做好了孩子长高不再是梦。我是趣宝妈每天在线为大家解答育儿知识，如果对以上哪里有不明白的或者是算不出来孩子的身高和吧标准身高相差多少的，记得在下方留言给我哦，我会及时回复大家，最后记得给我鼓励转发垫在收藏哦！