孩子们学习舞蹈后，经常需要上台表演，然而，在上台前经常会出现胆怯和紧张的心理。那么我们应该如何克服在表演前紧张感呢？今天小编就来跟大家分享如何能够克服紧张感的方法~
对于即将要上台表演的孩子，想做到上台不怯场不紧张，首先就要在心理上做调节。
可以说，基本没有孩子能够天生就不怯场的，对多数孩子来说这是一个循序渐进的过程，不太可能上几次台就能克服。
上台前准备一定要充分，切不可临时抱佛脚，节目并不是学会就可以了，一个故事或者一个动作。在台下必须做到足够的练习，没有经过无数次的模拟，在台上一紧张就容易忘记。而孩子与成人不同，出现这种情况容易不知所措，不像成人能够随机应变。一旦出现这种情况，对孩子产生的影响是很大的，很可能今后相当长一段时间都会惧怕上台，所以我们应该多让孩子在上台前一段时间加紧训练。
很多家长在上台前，都会交代孩子“不要紧张，我们会在这里陪着你”等等安慰的话。其实类似的语言，不仅不能缓解孩子的紧张情绪，而且相反这种心理暗示，更会加重孩子的负担。
最好的方法是上台前，让孩子和平时一样游戏嬉戏，在上台前五分钟让孩子安静下来即可。很多父母都喜欢让孩子上台前在场外一直练习，小编认为上台前一个节目在场外走场一两次就足够了，特别是个人节目，多次练习容易让孩子疲惫。
站在台上要抬头挺胸，也要学会微笑，可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人，台下的观众变也会觉得你很自信，上台后最好不要到处张望，不管是什么表演，可以不去管台下人的眼神，可以学会盯着一处看（盯着的地方必须是观众席哦~且最好是平视）。
演出完不论孩子表现如何，下台后家长必须要给孩子“大拇指”，以鼓励和肯定为主，尤其是对那些上台经验不丰富，或者比较幼小的孩子。
当然，孩子每次上台都有不足，如果不指出来很难有进步，父母可以在演出后一两天，选择适当宽松的时机。或者是下次练习的时候，用温和的方式把毛病指出来，这样孩子容易接受。
好啦，今天缓解上台前紧张怯场的方法，就分享到这里。希望我们的每一位舞蹈演员，在每次演出都能拥有完美的表现！
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