来来来，先了解一下胎位是怎样的。胎位指的是分娩时宝宝先露的部位，临近分娩时，胎儿大多固定为头朝下的姿势，就是头位，也就是正常的胎位。
而胎位不正分这几种：包括臀位、横位、枕后位、颜面位、额位等。以臀位多见，而横位给孕妇和宝宝带来的危害最严重。
一般来说，孕28周的产检就可以知道宝宝的胎位如何。28周之前，宝宝还小，羊水也比较多，可以活动的空间比较大，这时候的胎位比较难固定。而到了32周之后，宝宝又长大很多了喔，羊水相对减少，宝宝的姿势和位置都基本固定啦。所以纠正胎位不正最合适的时间应该是30-32周之间。如果32周之后，还是胎位不正，各位宝妈还是听取产检医生的建议为好，结合实际情况可以顺产就顺产，不可以的话就剖腹产。
胎位异常有那么多种，并不是说每种都可以调整的。如果调整胎位，一般可以练习膝胸卧位操。宝妈先排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，然后去医院复查。练习的时候要注意安全，最好有家里人陪着，如果自己觉得不舒服就要停下来啦。
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