微微发现，刚上幼儿园还不到一个月的小宝，每次回来总嚷嚷着饿，要再吃一些东西。因为之前看到一些新闻，幼儿园的老师不给孩子吃饭或者是恐吓孩子，造成孩子不敢吃饭或吃的少。所以她就问宝宝：“是不是幼儿园的老师不让吃饭吗？还是饭菜不好吃啊？”

宝宝说：“没有味道。”

微微问了一下，幼儿园老师孩子的吃饭情况，让老师帮忙拍一个视频。在视频里面微微也看到，大部分小朋友还是吃的津津有味的。微微向老师申请：“可不可以在饭里面多加一些盐，孩子总吃着没味道。”

老师没有办法同意，跟微微解释：“大部分小孩子是可以适应这个胃口的，而且孩子尽量少吃一些盐对身体更好。”建议微微平时在家里给孩子做饭的时候也可以清淡一些，那这样孩子就不会觉得幼儿园的饭菜寡淡无味了。

微微从孩子进入一岁以后就让宝宝跟大人一起吃饭，而且他们家的饭菜普遍偏咸一些。孩子也逐渐适应了这个味道，稍微味道淡点就不爱吃了。

有研究表明：当食物中的盐分含量为0.25%时，成人觉得淡而无味，但宝宝就感觉咸了，如果长时间按大人的口味给宝宝做饭，孩子就容易摄入过多的钠。并且口味会变重，拒绝原味食物。

等到孩子上幼儿园以后，幼儿园不会只为了某个孩子改变口味。这样孩子很容易不爱吃，吃不饱，影响身体发育。

如果家里边小宝宝已经习惯了重口味，可以从生活中逐渐的改变这种习惯，饮食中可以多用一些其他的调料或者是食物来替代。

比如可以给孩子放一些鸡肉松，牛肉松一类的。或者是给宝宝加一些虾皮，干贝，这一类的海鲜自带鲜味和咸味。也可以给宝宝放一些西红柿或者是猕猴桃等，酸酸甜甜的水果蔬菜来调一下味道。

营养师团宝妈妈常用到西红柿和猕猴桃等，在做辅食的时候给宝宝添加一些。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素。西红柿富含维生素，有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等。

食材准备：

猕猴桃一个，鸡蛋一个，西红柿一个。

做法：

1.猕猴桃去皮，切成小丁备用。

2.西红柿在热水中焯一下，在表面划几个口就很容易去皮。皮撕开以后把西红柿切成小丁备用。

3.鸡蛋磕入碗中，搅打均匀，可以放少量的水，再搅拌一下。

4.把西红柿丁，猕猴桃丁一起放入到鸡蛋中搅拌均匀，上锅蒸15分钟左右就可以了。

因为加了西红柿和猕猴桃来调味，鸡蛋羹就可以不用放盐了。

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