有时候会感慨

当初那个时刻，要是更自信一点，拥有的就不仅是现在

自信，其实是人生第一课

但是作为家长，不单应该有自信教育的意识，还应该有具体的思路和方法

“你要自信一点”

单单一句话，并不会让一个人学会自信

当面临一个巨大的挑战时，失败的可能性随处可在

那么，自信从何而来，影响自信的因素有哪些？

1、先天因素：基因会影响大脑，神经化学物质的平衡

2、别人对待你的方式，包括你所处的环境压力

3、你自己控制的部分，你所作的选择，你要冒的险，加上你面临挑战和困难时的想法。

这些因素密不可分，但是我们自己做出的选择，其实在树立自信的过程中扮演着更重要的角色。所以，通过牢记一些靠谱的技巧，我们就能真正拥有培养自信的能力。

Tip 1 快速调整心态

当你面临一项挑战时，试着想象成功时候的画面，

或者听重低音的音乐

或者对自己说一些鼓励的话Tip 2 成长型思维

很多的追求只是人生前期的一些小改变，进步是迟早会来的事情。去思考：能力是先天的吗？还是可以锻炼？

这种思考很重要，如果你自我设限，那你就意味着放弃成长。但如果你拥有“成长型思维”，并认为自己有能力可以改善，挑战于你而言，只是成长与变化的机会。神经科学证实，成长型思维的人，随着学习与实践，大脑突触间的链接会得到不断的强化。就结果来说，成长型思维的人，更容易成功，容易获得更好的成就，而且在面临挑战时会表现得更精彩。

Tip 3：失败练习

面对现实吧，你总会失败，每个人都会。

J.K.罗琳就被12个不同的出版商拒绝，莱特兄弟的成功是建立在无数次失败的飞行失败。不断失败，依旧不断尝试的人，从自身能力上，比较有能力面对新的挑战。他们学会了怎么去尝试不同的策略，以更好地应对挑战。

所以，考虑好你想要承受的挑战，明白那是件不容易的事，容易的事也不值得我们去挑战。坦然接受自己犯错的可能性，那再正常不过了，善待自己是第一法则。鼓励自己，不管遭遇怎样的结果，我们都有知识和领悟的收获，我们也有更多变好的途径和机会。

这，就是自信。