哺乳期间的食物选择有两大原则。一要适当多吃催乳的食物。二，要避免食用影响母乳质量的食物。只有吃的对，才能为宝宝提供充足的母乳。宝妈们要避开哪几种食物呢？
一大麦制品。大麦及其制品，如大麦芽，麦芽糖等有回乳作用。所以哺乳妈妈要避免使用。而到了断奶的时候，可以通过使用大麦制品来帮助回乳。
二老母鸡。产后哺乳妈妈不宜立即吃老母鸡。因为老母鸡肉内含有大量的雌激素。产后马上吃，就会使新妈妈血液中雌激素的含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而导致乳汁不足，甚至回奶。此时最好选择用公鸡炖汤。
三浓汤。产后不易天天喝浓汤。因为过多的脂肪不仅会让新妈妈身体发胖。也会导致乳汁中脂肪含量增高，影响宝宝消化吸收。
四油炸食物。油炸食物会产生有害物质，不仅不利于宝妈身体恢复，还会影响到宝宝的健康。
五辛辣食物。辛辣食物容易出现口舌生疮，便秘，痔疮等，也可通过乳汁使宝宝生热上火。
六，腌制食物。食物中含有大量亚销酸盐类物质，食用过多不仅对妈妈的健康有危害，而且会给宝宝带来潜在的危害。
七茶，咖啡。哺乳期妈妈需要重点补铁，喝茶和咖啡会影响铁的吸收，容易造成缺铁性贫血，妨碍乳汁分泌。
八，巧克力。巧克力所含的可可碱会通过乳汁在宝宝体内蓄积，可可碱会伤害神经系统和心脏，使宝宝消化不良，睡眠不稳，易哭闹。
九，鸡精，味精。他们的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内。与宝宝体内的锌发生作用，导致宝宝缺锌，出现味觉减退，厌食等症状。还会造成智力减退，生长发育迟缓，性晚熟等不良影响。
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