怀孕之后孕妇能吃夜宵吗？原来大家一直都做错了，来看看正确做法。

我们都知道怀孕之后孕妇的饮食需要格外的注意，不能再像以前一样想吃什么就吃什么了，毕竟要考虑到肚子里宝宝的健康。而有一些人怀孕之后胃口大增，每天怎么样都感觉吃不饱，所以随着肚子的变大，饭量也越来越大。

虽然很多人可能都认为，孕妇多吃点可以补充营养，孩子才能长得更好。可是并不是吃的越多越好，很多人甚至晚上还要吃一顿夜宵，经常这样做其实并不好，今天小编就给大家介绍一下孕妇吃宵夜会带来的影响。

首先会造成肠胃的负担，很多人吃完宵夜没有做运动就直接去休息了，而进入晚上之后，身体的各个器官大都进入休眠的状态，食物堆积在肚子里也很难消化，长此以往就会造成积食的状况。对于平常女生来说，长期吃宵夜可能会长肉，而对孕妇来说，可能对肚子里的宝宝的健康产生影响。

而且孕妇吃的饭多了还很容易犯困，会更加的影响睡眠，而且这个时候吃太多，并不是给胎儿补充营养，而是让自己长肉，生产的时候也会有点困难。所以孕妇一定不要贪吃，特别是夜宵尽量少吃，或者吃完之后一定要稍微运动一下再睡觉。

很多人可能一直都有一个迷信，那就是吃宵夜能长胎，很多孕妇吃完宵夜，过一会儿就饿了，可能自己觉得是肚子里的孩子在吸收营养，事实上全是被自己肚子消化了，孩子并没有补充到多少营养，反而自己体重会长膘。

但是要是有一些孕妇，实在晚上很饿，可以适当吃一点宵夜，但是一定不能吃油腻生冷的食物，可以熬一些粥，或者吃一些清淡的菜。而且尽量在睡前2~3个小时吃，吃完饭之后可以稍微休息一下，或者做一些轻缓的运动，能够有助于消化。

这几种食物孕妇怀孕的时候吃宵夜一定不要吃，第1个就是重口味的食物，很多人吃宵夜，一般都是出去吃烧烤或者火锅，但是这些食物含盐太多，如果孕妇摄入过多会导致，妈妈血液中的钠含量升高，从而导致细胞失水尿量增加，晚上很容易起夜，影响睡眠。

此外就是牛奶一定不要大量在睡前喝，虽然喝牛奶有助于睡眠，但是如果睡前喝太多了，晚上会经常起夜上厕所，严重的影响睡眠质量。

还有就是孕妇晚上最好不要吃甜食，因为甜食很容易在肚子里面转化成脂肪，从而导致孕妇发胖，而且睡前吃甜食，会使血糖升高，会对肾脏功能造成影响。

此外就是油腻的食物也不能多吃，有你食物中含有大量的脂肪和能量，深夜摄入之后，肚子很难消化，还容易使人保持长期的高血糖，第2天起床之后可能会有烧心不适的感觉。

所以孕妇怀孕之后，晚上尽量不要吃宵夜，可以，晚饭稍晚一点吃，这样晚上也就不至于饿了，饮食一定要健康，生出来的宝宝才能长得更好。