朋友圈见过一个小学生的请假条，请假原因“皮在养（痒）”，痒字虽然写错了，但是把皮肤疾病的症状、护理知识，某种程度也算间接表达出来了。开心一笑之余，我们也要意识到皮肤科门诊的过敏性疾病连年高发。

异位性皮炎的患儿，最主要的症状就是痒，尤其吃了海鲜、辛辣、洗热水澡、晚上睡眠热，都会使病情加重，很多患儿夜间睡眠下意识的挠抓，甚至辗转反侧影响睡眠，进而影响孩子的身高、学习，心情容易烦躁、沮丧，严重者出现抑郁症。

爸爸妈妈要注意的是，若孩子患有异位性皮肤炎，建议及早调理，避免出现过敏进行曲，怎么解读过敏进行曲，宝宝过敏体质没有及时调理，后期很有可能出现哮喘、过敏性鼻炎等。

专家建议：生活调理处方，天然最好

以下是针对异位性皮肤炎患者所建议的生活调理处方：

不要用太热的洗澡水洗澡，免得皮肤变得更干燥。洗完澡后可以涂抹无防腐剂、香精的乳液，保持皮肤的湿润。

选择衣服时，尽量以吸汗又透气的纯棉材质为主。

适度规律的运动：每日适度让孩子运动，避免经常大汗淋淋，可以调节自律神经，促进免疫平衡。如果皮肤状况允许，尽量在太阳升起后60分钟或太阳下山前60分钟晒些太阳，以促进皮肤维生素D之合成，因为维生素D可以降低异位性皮肤炎之发炎反应。

多吃天然的食物，少吃人工色素、冰品、过甜食物、含添加物饮料、防腐剂的罐头和果汁等加工食品，烟熏烧烤类的食物也尽量不要碰。尤其罐装饮料、冷饮等，不但糖分高易使白细胞活动力降低，弱化免疫系统，而且所含之各式香精会加重肝脏负担，使得排毒力减弱，增加过敏毒素的负担，加重副交感神经刺激，导致皮肤容易微血管扩张，皮肤炎情形不易获得改善。

睡眠充足：尽量晚上9点上床睡觉，并且培养良好睡眠习惯，如此可增加深度睡眠脑波比例，促进生长激素以及褪黑激素的分泌，降低异位性皮肤炎的发作。

减轻压力：比如春季带孩子郊游等，可以降低自律神经紧张，也可帮助改善过敏体质。

每日排便顺畅：便秘会增加肠内毒素及坏菌渗入体内机会，加重过敏体质的负担，故每日2000毫升的白开水，加上一天五至七份拳头大的无过敏蔬果，配上益生菌的补充，如此促进每日排便顺畅，降低异位性皮肤炎发作机率。

专家建议：洗澡有步骤，避免瘙痒再出现

患异位性皮肤炎的孩子很辛苦，不只是发作时痒得令人难受，就连洗澡也会令人痛苦不堪。只要稍微不注意，洗到沐浴乳或是非中性肥皂，皮肤立刻会痒到让人受不了，一不小心，就会出现抓痒、破皮、发炎，导致好不容易好转的皮肤，马上又失控了。

一般说来，异位性皮肤炎患者洗澡时应注意以下原则：

尽量不要用沐浴乳或非中性肥皂洗澡，应选用无香精、中性、天然的肥皂来洗澡。

严重时，应以温水稍做冲洗，连肥皂都不宜使用。

洗澡水温须控制在34℃至37℃。

每日一至两次，时间控制在10分钟内。

沐浴盐、沐浴油、泡沫浴会使皮肤干燥，所以应避免使用。

洗完澡后应立刻擦保湿乳液，或是凡士林药膏。

绵羊油以及绵羊乳液含有羊毛脂，也会引起过敏，必须避免。

通常，异位性皮肤炎的患者会使用类固醇药膏来缓解瘙痒症状，但这些药膏如果长期使用，很有可能会出现并发症，包括皮肤萎缩、皮肤变薄、微细血管扩张、毛囊炎、色素脱失、伤口感染不易愈合、拉扯纹的形成等等。所以皮肤外用药膏一定要在医生的指示下涂抹较安全。