1-2岁宝宝

喂养指导：

1-2岁时，宝宝的体格和脑的发速度虽然较0~1岁时减慢，但是仍然迅速：体重约增加2.5千克，身长增加厘米，大脑的重量已经达到成人的75%。这时期宝宝脑的发育，将为以后的智与行为的发展奠定基础。

因此，必须要注意避免宝宝营养不良或营养过剩，并培养宝宝良好的饮食习惯。宝宝1岁后，出于生长的需要，除了每日三次正餐外，每天还要吃些点心、但要适量，尤其是甜食不能吃得太多，且不能影响正餐。宝宝的饮食要讲究营养的搭配和平衡，不能以吃饱为目的，不要硬性规定宝宝的食量，以免宝宝产生厌食情绪。

1、保证蛋白质的摄入量，多加入牛奶和鸡蛋。可以多给宝宝吃一下饼干，面包干，烤馒头以锻炼宝宝的咀嚼能力。

2、忌吃补品。补品中含有激素或激素类物质会引起婴幼儿骨骼提前闭合。

3、宝宝进餐时不宜饮水，对消化和吸收十分不利。

4、多吃高钙食物，满足宝宝骨骼和牙齿发育的需要。

5、饭后不宜马上喝碳酸饮料。不能空腹吃糖。谨防肥胖。

6、食物一定要多样化，不能只吃某一类食物，如果有偏食现象，需及时纠正。饮食要尽量做清淡。

新手妈妈哺喂学堂

经常吃绿叶蔬菜可摄入大量维生素C，维生素C能提高免疫力，并具有很强的抗氧化作用，有益于宝宝的身体健康。同时，从绿色蔬菜中还可以获得足量享有“超级保健元素”称号的叶酸，能起到防治心脏病的效果。

蔬菜中的维生素及膳食纤维能帮助宝宝的身体免受感染，还能抵抗疾病。菠菜、油菜、西红柿、菜花、胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜都适合宝宝食用。这些蔬菜营养丰富，最好让宝宝经常摄取。对于南瓜、土豆等容易处理的食物，可以先蒸熟再用汤匙碾碎，然后将每次使用量分妥，用保鲜膜包好后放入冰箱冷藏保存。

家长的影响

在生活中，家长的生活习惯对宝宝的影响很大，特别是对于初具模仿能力的宝宝。如：爸爸妈妈吃饭时精力不集中，或边看电视边吃饭，宝宝也会模仿家长，爱边吃边玩，这样极不利于宝宝的消化吸收。因此为了培养宝宝规律的饮食习惯，家长要尽量给宝宝以正面的影响。

规律的排便习惯

1岁左右的宝宝逐渐形成了规律的排便习惯。但在宝宝能够意识到自己的大小便时，并不等于宝宝能够完全自我控制，宝宝也会随地便溺。为了尽快培养宝宝规律的排便习惯，家长可以给宝宝准备一个小马桶，在“情况不妙”时，以便宝宝排便。但要注意在宝宝排便时，不要让宝宝看他感兴趣的读物或摆弄玩具，这样不仅可能引起宝宝排便不畅，还不易养成宝宝良好的排便习惯。

本阶段关注营养元素：

宝宝缺锌，将无法增生骨骼细胞，引起生长发育的障碍，甚至引发某些疾病。要预防宝宝缺锌，在日常饮食中就要多摄取含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶、乳制品、莲子、花生、芝麻核桃、海带、虾、海鱼、紫菜、栗子、杏仁、红豆等，都含有锌此外，动物性食物含锌量一般比植物性食物高。

在宝宝发烧、腹泻时间较长时，也要注意补充富含锌的食品。若怀疑宝宝缺锌，一定要去医院检查，确诊为缺锌时，才可以服药治疗；一旦症状改善，就应该停止服用，切不可以将含锌药物当成补品给宝宝吃，以防锌中毒。

2-3岁宝宝

喂养指导：

宝宝的骨骼牙齿发育较快，要注意营养均衡，补充维生素和钙。随着宝宝活动量的日益增多，对各类营养的需求量也明显加大。要多给宝宝吃肉、鱼蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果、米饭、馒头等食物，以保证生长发育所必需的维生素、矿物质。

1、宝宝的饮食要注意合理搭配，如：粗、细粮的搭配，咸、甜搭配，干、稀搭配等。每天要让宝宝喝1-2杯牛奶。此外，还要培养宝宝良好的饮食习惯。

2、应给孩子添加鸡、鸭、鱼、虾、牛奶鸡蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂、必需氨基酸的食物，以利于幼儿的大脑发育和身体成长。此外，还应该多吃些新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素钙、磷、铁的食物，以利于幼儿的新陈代谢和骨骼发育

3、从2岁7个月开始，宝宝的正餐基本上可以和大人的食物一样了。注意补钙，添加鱼、虾皮、鸡肉等。宝宝乳牙也已经长齐，妈妈可以制作锻炼宝宝咀嚼能力的食物。

4、2岁10个月至3岁的孩子开始喜欢吃偏干的食物。家长应根据孩子的喜好适当调整饮食，同时也要控制饮食的量以适当让孩子尝尝有些刺激的辣味，如：葱、蒜、辣梽等。很多资料表明：辣味食品有健脑的作用。但辣味食品切不可过量食用，以免使孩子味觉细胞的辣味能力降低，食欲下降，导致偏食。

5、3岁以内的幼儿，全身各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，尤其是消化系统器官，而且幼儿的活动能力有限，所以，每餐不宜让孩子吃得过饱，以加变消化器的负担，引起消化不良。

本阶段关注

呵护宝宝的乳牙宝宝乳牙萌出后，家长要引导宝宝养成良好的刷牙习惯。要给宝宝准备一把专用的牙刷。牙刷头的长度以相当于4颗门牙的宽度为宜；软硬度以不刷痛宝宝的牙肉为原则。还要准备一管宝宝用的牙膏，先训练宝宝学会不吞咽漱口水，再给宝宝用牙刷。在给宝宝刷牙时，每个区域最好刷15-20次。

宝宝的零食

正确选择零食可以对正餐进行补充。但是零食选择不当或吃太多，也会破坏正常进餐、扰乱消化活动的正常规律、引起消化系统疾病和营养失衡，影响宝宝的身体健康。家长在给宝宝吃零食时要注意以下事项：

掌握吃零食的时间。可以在每天的中、晚饭之间，给宝宝一些点心或水果，但量不要过多，约占总热量的10%-15%坚持正餐为主、零食为辅的原则。餐前1小时内，不要让宝宝吃零食，以免影响正常进食。睡前也不要让宝宝吃零食，尤其是甜食，以竟形成蛀牙。

选择零食要适当。宝宝的零食可以选择各类水果、全麦饼干、面包等，但是每次要量少质精，并经常变换花样。太甜或太油的糕点、糖果、水果罐头、巧克力等含糖量高且油脂多的食物不适合宝宝经常食用，因为这样的食物不仅不容易被消化，而且经常食用容易引起肥胖。

可以有针对性地选择一些强化食品。可以针对宝宝的生长发育情况，选择强化食品作为孩子的零食，如；对于缺钙的宝宝可以选择钙质饼干；缺铁的宝宝可以添加补铁剂：缺、块剑的宝宝则可选用件、含量高的食品。但是对强化食品的选择要慎重，最好在医生的指导下进行，否则短时间内大量进食，可能会引起中毒。

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