每到逢年过节，走亲戚串门，看到白白胖胖的孩子总是忍不住想抱一抱，捏一捏肉肉的小脸蛋，父母也总喜别人这样夸自己的孩子：长的白白胖胖的，养得真好啊！

这句话的背后，是家长潜意识认为孩子胖点就是养的好，营养丰富才会胖嘛，父母会觉得脸上有光，很是骄傲，总觉得白白胖胖的孩子最健康，殊不知，过于“白胖”会对孩子带来极大的健康隐患。

随着生活水平的日益提升，孩子吃的好，吃的精细，却有越来越多的“小胖墩”出现。父母心疼孩子，认为孩子吃的越多长得越快。每天让孩子吃很多有营养高热量的食物（膨化食品、快速食品、零食等）以致于孩子每天暴饮暴食，在食物上没有任何控制，导致了儿童肥胖症的出现。

儿童肥胖症

体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%，即可称为肥胖。

专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。

吃的多，长得白白胖胖就是可爱和健康的标志？？？实际上并非如此，肥胖症对青少年儿童的影响是多方面的，也是严重的。

青少年儿童肥胖的危害

01长大后肥胖几率更高

世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究，发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重；当肥胖持续到青春期，成年肥胖的危险性就增加到75%，也就是说四分之三的胖少年长大后还是胖。

02对健康造成重大隐患

孩子体重超标，下肢负重，容易发生扁平足和膝内翻、膝外翻等各种下肢骨骼畸形；它还可以影响青少年儿童的心肺、肾脏的功能，降低免疫力，有的青少年儿童还会因肥胖出现高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等成人病。

孩子如果过多食用高热量、高脂肪的食物，使摄入的营养成分单一，时间久了体内营养素机制的平衡被打破，导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，体重自然就会超标，同时也有一些必要元素摄入不足，造成营养不良。

03影响青少年儿童的心理健康

肥胖不仅引起青少年儿童生理上的损害，还可以使青少年童在心理行为上产生偏移，降低社会适应能力。肥胖的孩子，可能会被同伴取侮辱性的外号（小胖子），自尊心易受伤，产生自卑、抑郁、不自信的心理。

孩子白白胖胖，小心营养不良！

世界上有种胖叫营养不良！肥胖=营养过剩？其实不完全是。

肥胖是种营养不良

《2016年全球营养报告》重新定义了营养不良：儿童超重，成年人超重（BIM≥25）,成人肥胖症（BIM≥30），都属于营养不良。

肥胖者通常都属于营养素缺乏的状态，他们的身体活力很差，连分解脂肪的力气都没有！

青少年儿童肥胖应如何防治？

预防青少年儿童肥胖要从小抓起。青少年儿童能量的摄入量能够保证小儿的正常生长发育即为足量，不可贪食、吃零食、多喝饮料等。应鼓励多活动。俗话说“管住嘴，迈开腿”，合理的饮食摄入，适当的运动及均衡全面的营养才能使孩子健康成长！

从小建立良好的饮食习惯

注重蔬菜的搭配和饮食均衡。

一、不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。

二、少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在800-1200Kcal之间。

但应注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。

适当增加锻炼运动

增加孩子的体育锻炼，不贪睡，多运动。以增加体内能量的消耗，减少体内多余的脂肪。可开展跑步、游泳、球类等户外运动。

及时补充营养素

肥胖的孩子最容易出现的问题就是营养过剩及营养失衡。同时燃烧脂肪也需要营养素的辅助。

孩子的成长需要倍加呵护，作为父母更应以身作则，培养孩子良好的生活习惯，合理饮食，健康成长。

切记！让孩子吃的白白胖胖的不是爱，而是伤害！