产后宝妈的气血大失，这时候姐妹们就需要通过食疗来给宝妈们补血，今天给各位姐妹介绍几道月子餐，让我们一起来学习下吧！

01、红枣鸡蛋汤

材料：银耳10克，红枣30克，鸡蛋2个

做法：

1、红枣洗净去核。银耳用水泡软，洗净，撒成小块。

2、将银耳、红枣一起放入锅中，加入适量清水，用文火煮30分钟。

3、加入适量冰糖煮化。

4、最后打入整颗鸡蛋。用勺子稍微搅拌，煮沸即可。

02、香菇小母鸡汤

材料：小母鸡1只，干木耳50克，干香菇12朵，生姜1片，盐适量

做法：

1、干香菇洗干净，用温水泡发，木耳洗净用温水泡发。

2、浸泡好香菇后，用刀切块。木耳用手撕成小块。

3、整只小母鸡斩成块备用。

4、放入汤锅内，加水和香菇和香菇水。

5、鸡汤烧开后，再放入木耳。转小火煲一个小时左右。

03、乌鸡山药汤

材料：乌鸡半只，山药200克，枸杞30颗，红枣6颗，盐，姜片，料酒少量

做法 ：

1、乌鸡斩大块，放清水焯水

2、焯好水的乌鸡放入砂锅中，加入料酒和姜片，小火炖半个小时

3、山药去皮切滚刀块，红枣清洗干净，枸杞用清水浸泡十分钟

4、鸡块炖半个小时后加入山药，红枣，枸杞再炖半个小时

5、炖好的鸡汤加入盐，搅匀即可盛入碗中

04、红腰豆莲藕猪骨汤

材料:红腰豆,莲藕，猪骨，无花果，盐,生姜，适量

做法：

1、红腰豆提前浸泡1~2小时，洗净备用；姜洗净;

2、莲藕洗净，用刀背拍裂，切块；无花果洗净；

3、将猪尾骨洗净切块，焯水捞起；

4、 把8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

05、红枣南瓜百合甜汤

材料：南瓜1块，红枣15克，鲜百合4个，干桂花适量

做法 ：

1、红枣用工具去核洗净备用；南瓜去皮切块备用；

2、鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；

3、将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；

4、启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。

06、黄芪猪肝汤

材料：猪肝，黄芪，枸杞，姜，料酒，盐，香油适量

做法：

1、猪肝切薄片，泡一小时血水。中途多换几次清水。

2、姜片切细丝，枸杞洗净备用。

3、很重要的一步。黄芪放入砂锅里煮水，量多少可以随意。或者黄芪泡开水里半天。

4、泡好的猪肝洗净，放入碗里，加姜丝、枸杞。适量盐、要滴几滴料酒。

5、最后，把煮好的黄芪水过滤，加入碗中。上蒸锅蒸制30到40分钟。出锅后几滴香油就好啦

07、猪心当归补血汤

材料：猪心1个，红枣，枸杞适量，当归2根，党参2根，适量盐。

做法：

1、猪心买来先泡15分钟，切大拇指甲盖大小，大点没关系。猪心会缩水

2、清水+姜片+料酒祛腥。

3、去掉姜片，清水冲洗干净。备用

4、放入红枣，枸杞，党参，当归，姜片，锅料煮沸后加入猪心。

5、大伙煮沸，小火慢炖猪心，20-30分加入适量盐即可。

今天的7道补血月子汤，你会了吗？