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生完孩子女性的任务可远远没有结束，女性还要度过漫长的月子期，坐月子有很多需要注意的问题，女性必须要注意自己的饮食以及行为方式，如果做错了，自己的身体健康必然大受影响，同时也可能影响接受母乳喂养的宝宝。老年人对坐月子这件事尤为看重，作为长辈肯定会监督年轻人的行为，但是一定要注意方式方法，小心引产后抑郁症。

小嫚是初产产妇，生孩子期间婆婆和妈妈全都到医院来照顾她，小嫚的老公也是忙前忙后，小嫚本以为生完孩子就轻松了，怀孕期间哪些禁忌全都解除了，可是婆婆与妈妈却叮嘱，一定要好好坐月子，小嫚听完两位老人的话就郁闷了，这禁忌比怀孕期间还要多。

小嫚想着自己不能出去就让几个闺蜜到家里来聊聊天，但是婆婆说，坐月子家里最好不要来太多人，空气不好，还容易感染。于是小嫚就放弃了这个想法，于是就拿起手机和闺蜜们聊天，一解自己内心的无聊，但是婆婆又提出不能玩手机、看电视，小嫚觉得坐月子和坐牢没什么区别，跟婆婆说这些老思想观念根本就是错的，但小嫚的妈妈也让小嫚不要再任性了。

在两位老人的联手下，小嫚的手机被没收了，每天只能在屋子里散步，还不允许经常开窗。在这种情况下，小嫚觉得特别烦躁，看孩子都觉得生气，总觉得如果没有这个孩子，自己就不会被束缚，甚至产生了要带着孩子轻生的想法。小嫚觉得自己现在的心情糟透了，还觉得自己很可怕，跟老公商量以后去了医院，医生确认小嫚换了产后抑郁症。

产后不少产妇都有不同程度的抑郁表现，月子期的各种束缚会让产妇的心情变得更加低落，难道产妇在月子期就要断掉所有社交，连手机都不能用了吗？月子期应该注意哪些问题呢？

1、控制玩手机的时间。

月子期不适合长期玩手机，但产妇可以保持社交状态，每次玩手机的时间不超过半小时，月子期玩手机不仅容易导致女性发生干眼症，长时间拿着手机也容易导致手指变形、发炎。产妇还要注意玩手机的姿势，不要躺着玩，也不能长时间低头，以免颈椎受损。

2、产妇要多和家人沟通。

生产后，产妇身心状态都会有不同程度的变化，产妇自己可能无法适应这种变化，这个时候一定要把自己的忧虑和家人讲出来，而家人则要对产妇予以关怀，帮助产妇解决这种烦恼，这样产妇的心情才会慢慢变好。

3、产妇可以适当进行运动。

产妇不要把自己封闭在家里，可以适当做些运动，通常情况下，产后14天孕妇就可以做仰卧起坐等简单运动了，以免发胖，只要注意不过度劳累就可以。

月子期一定要关注产妇心情，产妇可以多听听音乐，多吃新鲜蔬菜水果，保持清淡饮食，一旦发现自己有抑郁倾向，情绪持续消极，一定要找医生做咨询，别让抑郁加重。

你觉得月子期产妇可以如何调整情绪呢？欢迎留言，一起分享。

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