相信许多家长最怕遇到过这样的情况：宝宝不能整夜睡觉让大人焦虑又心累，好不容易让宝宝睡着了，全家上下都调为了“静音模式”。结果，宝宝并不买帐，要么半夜醒来，要么根本不睡。其实，这些状况都是可以通过科学的方法避免的，这些宝宝睡眠的秘密，家长们可能还没有get！
不能苛求宝宝睡一整夜
明明早就到了该睡觉的时间，唱了摇篮曲、灯光调暗、手机静音，但宝宝依然精神头十足，家长们累到哭，宝宝还在用热情的肢体语言告诉你：宝宝还要再玩儿会儿！
这个时候家长就要积极面对了，千万不要认为是宝宝不乖。因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜。宝宝3个月大的时候，控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成，在此之前，任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的，宝宝只是遵循自己的本能生理需求。而且，3个月以内小宝宝的胃太小了，需要爸妈频繁的喂奶，只要宝宝饿了就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大，家长才有可能睡个好觉。
实际调查中，60%的宝宝在九个月的时候还是会半夜醒。所以，请放下不切实际的期望，宝宝小的时候真的别指望睡一整夜好觉。
宝宝入睡前不要让他接触新鲜事物
一旦有了宝宝，虽然全家都会围着宝宝转，但家中的正常生活不会就此停止，对于1岁以下的宝宝来说，家中正常生活的任何新鲜事物都可能对宝宝产生刺激。比如，家里面每个房间的不同味道、声音和感觉，甚至家长的不同情绪。在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物，会让他的大脑短时间内进入兴奋的工作状态，这会让他更加难以入睡，并且变得非常情绪化。
注意！家长突然变化的情绪也会感染到宝宝，让他“无心睡眠”，所以家长们注意让自己心态平和很重要。
给宝宝入睡的信号
宝宝6周以后，要尝试逐渐固定宝宝的入睡程序，而宝宝睡前程序是什么并不重要。比如说，有的家长在临近睡觉时间，先洗奶瓶，再给宝宝洗澡，然后拥抱宝宝并唱摇篮曲，每天重复这样的流程。这会让宝宝慢慢感知这个信号，让宝宝不自觉的感受到应该睡觉了。这对新手父母来说也是一个平复情绪的好办法，一定注意要有耐心，节奏要缓慢悠然。不要很快完成这些事，家长可以静下心来享受和宝宝的互动时光。坚持一段时间，随着你做这些入睡程序，宝宝就会开始慢慢入睡。
白天不要叫醒睡着的宝贝
看着宝宝白天睡了那么久，担心宝宝养成日夜颠倒的睡眠习惯，又不忍心叫醒正在安睡的宝宝，家长们十分纠结。宝宝比较小的时候需要大量睡眠，就算白天睡了很长时间，晚上还是会正常睡觉。随着宝宝月龄增大，睡眠时间会逐渐缩短，家长可以适当通过亲子互动帮助宝宝调整睡眠时间，但千万不要强硬的、突然的改变作息时间，要一步步循序渐进的调整，一般满月后的孩子在白天的睡眠时间会明显减少，因为宝宝对这个美好的世界的探索欲会逐渐增加，要花更多白天的时间用来观察周围的世界。
家里不用太安静
宝宝终于入睡了，全家开启“静音模式”，安安静静地趴在家里，在一个房间里聊天都要互发微信，就害怕吵醒宝宝。
这样真的没有必要，实际上，如果是宝宝熟悉的声音，不会吵醒他。比如，有两个宝宝的家庭中，大一些的宝宝在唱歌，小一点的宝宝熟悉这个声音，就不会影响他睡觉。甚至，宝宝如果习惯了家里地板嘎嘎作响的声音，他也不会因为这样的声音就醒过来。
所以，真正吵醒宝宝的是他不熟悉的噪音，如果家里一直特别安静，宝宝会对任何声音都陌生，稍微发出声响就会醒来。所以，家长们不要让家里过于安静，进而造成宝宝对声音的异常敏感。
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