炎热的夏天又到了，很多孕妈妈经历十月怀胎，在夏天生下可爱的宝宝，开始了坐月子的旅程。看过不少关于夏天坐月子的报道，想来很是后怕。

“生活中总会有突如其来的温暖。”

误区一

捂月子 不开空调 不用风扇

误区一：捂月子、不开空调、不用风扇

1、现象：

捂月子由来已久，不管是冬天还是夏天，要求产妇穿着长裤长褂，盖着被子捂月子，另外门窗紧闭，还不能吹空调，不能吹风扇，怕产妇见风造成月子病。

夏天，温度特别高，37度、38度甚至40度高温，一天不吹空调都感觉难受，别说不吹空调，还要盖被子了。以前之所以捂月子，是因为条件不好，房间透风撒气，容易导致产妇生病。现在的条件可以说今非昔比，就不能再拿老一套办法来约束现在的行为了。

生完孩子后，由于激素的作用，原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，所以产妇常常会一觉睡醒流了很多汗，这称之为“褥汗”。“捂”着过月子不仅加重产妇身体负担，不利于汗液的排泄，另一方面，还会增加感染的几率。严重的还会中暑引起全身疾病，无法救治。

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2、解决方案：

夏天可以开空调，也可以开风扇调节室内温度，温度控制在 28℃左右，湿度要控制在 50%~60%。室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风换气，保持空气清新，稀释室内病毒、细菌的密度，防止感染疾病。

为了防止产妇吹到风，可以将风扇或者空调的扇叶调整到向上吹或者向墙面吹，避免直接吹到产妇身上。还可以购置一个空调罩，将挡风板盖住，吹出来的风非常柔和，就不会伤到产妇了。空调的过滤网也要注意定期冲洗，防止细菌滋生。

产妇可以穿长款、轻薄的衣服，做到吸汗、防风、防着凉，不需要穿特别厚的衣服，也不需要盖特别厚的被子，在睡觉时注意盖一下腹部，防止腹部受凉。

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误区二

不洗澡、不洗头

误区二：不洗澡、不洗头

1、现象：

传统的坐月子方法是，产妇一个月不能洗头、不能洗澡，防止体内进入寒气，引发月子病。这也是以前条件有限而订立的规矩，并没有科学道理。以前的时候没有热水器，用水也不方便，房间也不够密封，每次洗澡都要用大锅热水。在室温不能调节、洗澡设施、热水不足等艰苦的情况下，产妇洗澡容易引发一些身体问题，但是现在来说，这些都不是事，可以完全摈弃这一陋习。

产妇对温度和天气变化特别敏感，比正常人更容易感到热，所以出汗比较多。大量汗液留在皮肤表面，成为了细菌生长的温床，影响产妇的身体健康，还会影响哺乳卫生，影响宝宝的健康。所以，及时洗澡是非常有必要的。

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2、解决方案：

医生建议顺产的在产后1周洗澡、剖腹产的在产后2周洗澡。因为有恶露排出，不及时清洗，容易造成泌尿系统感染，所以在不能洗澡的时候，也要注意清洗外阴部位。身上出汗太多，不能洗澡时，也可以用擦洗的方式擦去身上的污渍，保证神清气爽。建议用淋浴，不要用盆浴，防止污水进入阴道造成感染。

误区三

卧床不起

误区三：卧床不起

1、现象：

所谓坐月子，就是让产妇坐着不动或者躺着不动，安心“坐月子”，其实这样对产妇并没有好处。生命在于运动，长期不活动，会延长脏器复原的时间，不利于产妇身体恢复。

月子期间，饭量大增，不活动容易导致便秘腹胀，还会使身上赘肉增加，以后减肥困难。不活动还可能导致血液循环不畅，引发疾病。2015年春节期间，上海一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致因肺动脉血栓而死亡。

早下床活动可以促进子宫内的积血排出，减少器官感染的发生率。促进组织代谢，促进血液循环，防止血栓形成。还可以锻炼肌肉的收缩力，为减掉大肚子做好准备。

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2、解决方案：

在室内进行简单的活动，如散步、瑜伽等。也可以做一些简单的家务，如扫地等。但是注意不要做重体力劳动，防止子宫脱垂。也不要过分做久蹲、弯腰等大动作。

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除了上面这些夏季“坐月子”的误区需要注意外，“夏季坐月子难熬”，还有一个很重要的原因就是：夏天也是私密炎症的多发期，私处异味、瘙痒、刺痛反复发作，也是一个让妈妈们头疼的问题。

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