文|福林妈咪

后台一位宝妈心急的咨询了我：我儿子今年2岁半，就是不爱喝水，现在天干，还是不爱喝水，每次喝水跟上刑一样，这几天嗓子都发炎了，劝了劝才好好喝几口水。以前都这样，生病的时候才能喝进去几口，病刚好，就又不记事儿了，又开始不喝水、喝很少了。

我很理解这位宝妈，因为我家福林之前也是如此，我费了很大劲才让他爱上喝水。

其实，对孩子来讲，最好的饮料就是白开水，虽然它无色无味，比不上饮料的酸甜，但是它却是人体所必须的物质。

水分约占人体重的70%，不是只有女人是水做的，男人也一样。而当我们缺水的时候，皮肤会变得干燥易起皮，不利于新陈代谢，还会导致血液浓度升高，就容易出现血栓，还容易出现结石……最常见的现象就是上火，主要表现：口舌生疮、口干舌燥、心烦意乱、咳嗽嗓子疼，甚至还会胃火旺盛出现烧心、消化不良等问题。

成年人如此，孩子更是如此。那么孩子为什么不爱喝水呢？其实原因很简单，不外乎这三点。

①水没有味道

孩子的味觉很灵敏，如果孩子小的时候就喝了有味道的水，那么对于没有味道又没颜色的白开水自然是不接受的。所以，在孩子第一次喝水的时候，就应该让他喝白开水，尽量不让孩子接触甜味饮料。

②对妈妈的催促感到抵触

妈妈看宝宝不喝水，心急，所以经常催促宝宝，这其实会让宝宝感觉到压力，从而出现逆反心理，以至于更不爱喝水。所以妈妈们要注意了，不要强迫孩子喝水，而应该是鼓励，不要为了喝水而喝水。

③用奶瓶喂水了

如果是奶粉宝宝，长期使用奶瓶喂奶，如果突然用奶瓶喂水，那么宝宝是会产生抵触心理的，原本应该用来吃奶的，味道却变了，宝宝可能也变得不爱用奶瓶吃奶了，因为怕不是奶，还有可能对奶瓶彻底抵触。

知道了原因就好办了，宝妈可以试试下面4种方法，让孩子爱上喝水。

方法一：从一开始就喝白开水

就像前面说的，孩子的味觉都很灵敏，所以，从第一次给宝宝喝水，就喝白开水，但要注意一点，母乳宝宝六个月以前是不需要摄入额外水分的，因为母乳中90%以上都是水；6个月到1岁之间的宝宝，可以酌情加水，单页不宜过多，因为给宝宝添加的辅食，但多是泥、糊类，也含有水分。

美国儿科学会建议的是每天可以额外补充4-6盎司（即120-140毫升）的水。

1岁之后，水的摄入量逐渐增多。刚吃完辅食或者饭的时候，喝一些水，可能让孩子感觉口腔更舒服一些。

方法二：颜值取胜

水无色又无味，那就让水变好看一些吧！买个高颜值的水杯，艳丽的色彩，或者可爱的造型，不透明又可爱的杯子最受宝宝欢迎，因为他看不到，不知道杯子里是什么，第一眼只会被杯子的外形吸引。这也是让宝宝爱上喝水的好方法。

方法三：喝水干杯游戏

孩子很喜欢模仿大人，如果孩子见过爸爸喝酒时的场面，或者在手机或者电视上见过干杯，那么这个游戏就可以跟孩子试试。

用两只杯子，你一只，孩子一只，喝水前，跟孩子大喊一声“干杯”，然后一口喝下，孩子也会模仿者照做哦。

你想让孩子喝多少，就跟孩子干多少次杯好了。

方法四：利用“跟风效应”

带孩子去小孩子多的地方，看到别的小朋友喝水，他就会“眼馋”，也想喝，这就是最好的时机，久而久之，孩子就爱上了喝水。

这样做，让孩子爱上喝水一点都不难哦，爸爸妈妈快试试吧~

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