很多网友在网上会看到一些关于脱发的新闻，还有一些90后就已经秃头的这种言论。其实现在很多人对自己的头发都比较的发愁，特别是刚生完宝宝的新手妈妈。很多新手妈妈，她们在做完月子洗澡的时候，就能够发现自己的浴室地板上经常有很多的头发，而且自己有时候用手抓一下头发就能够抓下来一大坨。因此这些妈妈们就感到非常的紧张，还有一些妈妈，她们甚至都能够看到自己的头皮了。

脱发原因

其实这个时候掉头发是非常正常的，因为生孩子的原因，妈妈体内的激素水平都是不稳定的，这对头发有着很大的影响，一般在一年左右就会恢复正常了。面对这种情况，妈妈们千万不要紧张，做好这几点对你的头发有很大的帮助。

补充营养

第一点，补充营养是最重要的，不过在刚刚生完孩子的时候，切记不可以大补特补，这个时候我们要针对自己身体里面缺乏的东西来补充营养。妈妈们可以补充一些维生素A，还有维生素E，以及多吃一些富含铁的食物，就比如说猪肝，还有菠菜。这些食物在上生活中都是非常常见的，她们对我们的头发有很好的帮助作用，而且妈妈们一定要记得多吃一些富含蛋白质的东西，就比如说鱼肉，牛奶。当然啦，光补充营养还是不够的，我们要做好头发的护理。

头发护理

在坐月子的时候，妈妈们就要洗头，因为如果你不按时洗头的话，就会导致皮脂分泌物堆积在你的头皮上，引起毛囊炎。有些妈妈们，她们觉得自己的头发非常少，那么你可以尝试着换一些发型，这样能够让你的头发看起来多一点，也更加的好看。如果你以前是长发，你可以尝试着留一些短发，或者让头发变得蓬松一点，妈妈们切记要记住，这个时候不要去烫染发，因为这样会加重你头发的损伤。

保持好心情和睡眠

当妈妈们在每天梳头的时候，看到自己掉的大把头发，千万不要紧张，因为心情对头发也是有影响的，一定要保持轻松愉快的心情。除此之外，妈妈们也要保证睡眠充足，这样能够减轻我们的压力。虽然说这个时候的妈妈们是最辛苦的，因为孩子刚出生不久，处处都离不开你，但是孩子并不是你自己的，你也要尝试着让家人帮忙照顾孩子，这样自己也能够变得轻松一点。