在宝宝成长到四个月的时候，很多宝妈就开始琢磨着给宝宝添加辅食了，尤其是母乳不够，采用母乳和奶粉混合喂养的宝妈。但是，给宝宝添加辅食并不是一件容易的事情，稍有不慎，就可能导致宝宝过敏、消化不良、胃胀气或是拉肚子，因此，宝妈一定不要稀里糊涂的就开始给宝宝添加辅食，而是要先进行系统的学习，对宝宝辅食有了一定程度的了解之后，再逐步慢慢给宝宝添加辅食。今天JoJo妈就跟大家分享一下宝宝辅食添加的三个原则，相信大家遵循这三个原则，宝宝一定能够健健康康的，而且不会掉秤。

宝宝添加辅食的第一个原则：适时添加辅食。既不能过早给宝宝添加辅食，因为宝宝的肠胃还没有发育完善，过早给宝宝添加辅食，反而会影响宝宝的肠胃发育，增加宝宝肠胃的负担，对宝宝的健康造成很大的隐患。也不能过晚给宝宝添加辅食，一般在宝宝6个月之后，宝妈的母乳已经不能为宝宝提供足够的所需营养，多数宝宝就需要开始添加辅食，从辅食中摄取所缺乏的钙、锌、铁等。宝妈一旦发现宝宝喜欢把手里拿的东西往嘴巴里送，并做出咀嚼的动作，而且在大人吃饭的时候，宝宝喜欢盯着大人的饭菜，甚至伸手去抓，这些其实都是宝宝身体发出的信号，暗示宝妈要考虑给宝宝添加辅食。

宝宝添加辅食的第二个原则：从米粉开始，由稀到浓，适当添加蔬菜水果。添加辅食的时候要考虑到宝宝的肠胃，从含钙铁锌的米粉开始是最好的选择，用母乳或是奶粉冲调米粉，先让宝宝慢慢习惯米粉的口感。最开始一周，单独添加米粉，要冲调的比较稀，等宝宝习惯之后，就可以慢慢的浓稠一点。等宝宝适应辅食之后，宝妈就可以开始逐步在米粉中添加菠菜、南瓜等蔬菜，苹果、梨等水果。因为宝宝开始添加辅食之后，食物的浓稠度发生变化，宝宝的肠胃一时之间很难适应，比较容易发生便秘，此时宝妈在宝宝适应米粉之后就要逐步添加一些蔬菜水果，来达到通便和补充多重营养的目的。蔬菜瓜果最好是先蒸熟，然后打成泥糊状，添加进米糊一起喂。蔬菜水果的添加也不是一蹴而就的，宝妈要一个一个的试，每样食物先从少到多的试，先测试一下宝宝是否过敏，记录宝宝食用之后的状况。如果宝宝食用之后有任何异常，都要停止食用该食物。慢慢的随着宝宝的成长，宝妈也可以慢慢添加碎面条等食物给宝宝。

宝宝添加辅食的第三个原则：绝不添加食盐和糖等配料。一岁以内的宝宝原则上是不需要额外添加食盐或是糖来补充营养。可能有些父母爷爷奶奶会觉得宝宝不吃点盐，没有精神没有体力，不添加糖，米糊或是水就没有味道，宝宝不爱吃。但其实不是这样的，宝宝添加辅食之后味觉是慢慢发育的，一岁以内宝宝不吃盐和糖对宝宝不会造成任何的危害，相反，额外的盐和糖很有可能增加宝宝的肾脏负担，危害宝宝的身体健康。因此，在宝宝一岁以内，千万不要给宝宝过早的添加食盐和糖。

宝宝的健康牵动着全家的心，在6个月之后宝宝从母体获得的免疫力开始慢慢下降，此时宝宝比较容易生病，此时宝宝又开始添加辅食，入口的东西比较杂乱，更容易造成宝宝不适，因此，宝爸宝妈在照顾宝宝的时候尤其要加倍小心，更要注意好宝宝入口的食材，尤其是现在天气炎热，食材容易腐烂，宝爸宝妈要严格把控辅食的质量，放置超过半个小时的就尽量不要给宝宝食用。