今天一大早负能量爆棚~
1.看手机发现今天的课又有人请假
2.6：30被吵醒，娃又提前近1小时起床
3.孩子爸说要扔掉的旧衣服在客厅放了一个星期
4沙发被没有叠过的衣服占领了一大半，而且居然还发现孩子爸爸把他的一件脏衣服也混入其中
……
简直是看哪儿哪不顺眼啊！请自行脑补一下怨妇可能会说的N句话，我估计我中招不少。
言归正传。
我今天就这样被情绪掌控吗？还是——我可以有其他选择？
我突然感觉有点兴奋！
Hey!你好，不满！Hi, 愤怒！……
错误是学习的绝好机会呀！
关注一下解决方案ABC，再想想以后可以做些什么来预防。
所有的事儿都不是事儿啦！看哪儿哪舒心。
总结一下情绪调整的三个步骤：
1. 情绪觉察（意识到自己的大脑盖子打开了）；
2. 给自己选择的权力；
3. 关注解决方案
我的感受词️ :生气，愤怒，兴奋，平静
正面管教工具：头脑风暴
正面管教态度：错误是绝好的学习机会；情绪安全（对自己）
我做得好的是：反思；关注解决方案
我如何做得更好：照顾好自己
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