小英是个急脾气，平时自己无论是做家务还是吃饭都很简单利落。可是没有想到自己的宝宝性格却磨磨蹭蹭的，尤其在吃饭的问题上，总是让她忍不住想发火。
这一天她做好了面条，给孩子放到桌子上。没有想到孩子开始玩起了面条，不大一会就把蔬菜和面条，抓的到处都是。小英终于没有忍住脾气，冲孩子吼了一句：你能不能好好吃饭了？！
结果却是宝宝扔了手里的面条，更加的不好好吃饭了。
很多父母都遇到过这样的问题，孩子吃饭的时候不好好吃。让大人很是无奈，甚至有时候忍不住冲孩子发火。可是结果往往是大人越发火，孩子更加的不好好吃饭。那怎么样在保证跟孩子和平友好的相处前提下，还能让宝宝主动好好吃饭呢？
建议爸爸妈妈们换一种说法，让宝宝自己主动去吃饭。当宝宝有了一定的理解力的时候，我们可以用一些形象的比喻。来向宝宝形容这些蔬菜或者是肉类的它们的营养在哪里，以及可以帮助我们的身体提供一些什么作用。
比如我们可以跟宝宝说：“宝宝你看妈妈是不是每天都会给咱们家的花浇水啊？还会把它放到阳光下晒一晒，花因为吸收了阳光和水分才会长得更高更好，而且它会开花对不对？那小宝宝也像花朵一样，只有吸收了各种营养，才能长高长壮，可以跑的更快，跳的更高呢。”
营养师团宝妈妈用西蓝花做了一个炒饭，西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。豌豆富含纤维素、维生素C。
这时候我们可以给宝宝这样来说食物的营养：“宝宝，今天做的是西蓝花炒饭哦！西蓝花里面含钙比其他蔬菜多很多，宝宝多吃含钙多的食物，可以更好的长高呢！”
西蓝花一朵，豌豆适量，西红柿半个，米饭适量。
1.把西兰花和豌豆在热水里焯一下。
2.因为西兰花的梗比较硬，可以只切西蓝花的花朵部分，切碎备用。
3.把豌豆去皮切成小丁备用。
4.西红柿在热水中烫一下就可以捞出来，去皮以后切成小丁。
5.平底锅刷少许的油，依次把西兰花碎，豌豆丁放进去，最后的时候放进去西红柿丁。
食材都熟了以后，就可以把蒸好的大米饭放入食材中，继续翻炒一下就可以出锅了。
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