​相信很多父母都会遇到类似的问题，

情景一：说好饭后半小时就去写作业，但孩子却坐在电视机前迟迟不肯动身。

情景二：按照规定玩平板每天只能1小时，但孩子总是忍不住，恨不得吃饭都要玩。

情景三：说好每天不能吃太多甜食，但孩子总是管不住嘴巴。

……

碰到这些问题，都会让父母感到苦恼每天家中都在上演“斗智斗勇”的生活戏剧，面对孩子不遵守规则、讨价还价、耍赖的行为，苦口婆心的劝诫，就像竹篮打水一场空，效果甚微。孩子的自控力怎么会这么差？究竟是错在哪里？该如何提高？

自控力又被称为自我控制能力，是自我意识的重要成份，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。

良好的自控能力能让孩子在学业和未来的发展中起来至关重要的作用，而自控力差的孩子，上课时无法抑制冲动，对于“诱惑”的毫无抵抗力，就算是聪明伶俐，但是上课总是小动作不断，老师上课时，貌似在听，实则神离，结果是一听就会，一放就忘，一做就错。

当我们提及孩子自控力培养，大多数人都会联想起著名的「棉花糖实验」，这事发生在上个世纪60年代，美国心理学家Walter Mischel在斯坦福大学校园里的一间幼儿园里，选择了90个孩子进行实验。

▲视频内容来自腾讯视频

实验人员给熊孩子们一颗棉花糖，说现在就可以吃掉它，但如果等上15分钟不吃，就会得到第二颗棉花糖。根据后续跟踪，得到第二颗棉花糖的孩子在未来更加成功，比如取得更好的SAT成绩、教育成就……因此提出了出自我控制能力对获得成功的重要性。

在当时，研究结果证明，如果学龄前能够在短期内拒绝诱惑的孩子，他们在多年后的SAT考试中会有更好的成绩。而在面对压力、情绪管理、受教育程度等方面，也会比没有办法忍住诱惑的同龄人做得更好。

▲图片来自Google

随着时间的推移，美国另一所高校罗彻斯特大学的一位教授，又进行了一次“棉花糖”实验。

不同的是，在实验前先将孩子分成A、B两组，让孩子们先用旧蜡笔画画，然后实验人员告诉孩子们现在可以使用旧蜡笔，或者等他们去拿一些新的更漂亮的蜡笔。

几分钟后A组的实验人员拿着新蜡笔回来了；而B组的没有带新蜡笔，就和孩子们道歉说记错了，其实没有新蜡笔了。

之后又用贴纸代替蜡笔重复了一次实验，同样的，A组孩子得到了新贴纸，而B组孩子又只得到道歉。

在这两波操作后引入了“棉花糖”实验。结果A组的孩子通过测试的比例要比B组的孩子高出4倍。可见大人的不同行为对孩子自控力表现具有重要影响。

值得思考的而是，Walter Misc的棉花糖实验是否把孩子同样成长环境设为等同实验条件呢？

在多年教育的过程和经验中发现，这个实验只能在等同环境下才能成立，包括内在的（孩子安全感、对父母的信任感，以及父母对孩子的接纳度等）和其他外界的成长环境。而棉花糖实验并不能预测未来成功，只能表明他们当时的自控力水平。

就在2018年5月25日，纽约大学的泰勒·瓦特（Tyler Watts）、加州大学的葛瑞格·邓肯（Greg Duncan）和权浩南（Haonan Quan）又一次推翻了早期的“棉花糖实验”，发现在引入了更多变量之后，原来的实验结论就不成立了。

▲图片来自于纽约大学官方网站

当年的棉花糖实验，只有不到90个孩子，这些孩子还都来自于斯坦福校园里的幼儿园，意味着他们的家长受教育程度以及家庭背景相似。

而这次，研究人员把实验范围扩大到918个孩子，孩子父母的学历背景更加多样化，还纳入了宗教、种族、肤色、社会和经济等等更多的变量因素。

最后得出结论：“孩子能否取得成功，并不取决于延迟满足的能力，而是取决于孩子背后的家庭。”

父母为孩子提供的物质和精神层面的稳定感，才决定了孩子愿不愿意等到下一块棉花糖：

对于穷人家的孩子而言，今天有棉花糖吃，明天可能就没有，等待就是风险。即使是父母答应了，也可能并不会兑现。所以他们不愿意等待。

而富裕家庭能给孩子稳定的感觉，过往的经验告诉他们父母总会让自己得到满足，因此他们觉得通过忍耐可以得到第二块棉花糖，所以大多会选择等待。

棉花糖实验们告诉我们的是，延迟满足感的能力并不取决于孩子自己，而是取决于背后的家庭社会背景。也就是说，家庭为孩子提供的物质、精神层面的稳定感，才是一个孩子长大后走向成功的关键因素。

当然，家庭因素对孩子的成长至关重要，而良好的自控力并非与身俱来，可以在「日常的生活」与「父母的干预」中习得。

与我们相比较，儿童行为的一个突出特点就是其冲动性强，儿童在行动前常常不加思索，很少考虑行为的结果，而不像成人那样，会在具体行动前先仔细考虑该行为的利与弊，从而相应地采取一种适宜的行为方式。

那么父母该如何培养孩子的自控力呢？可以从以下方面来进行培养。

3岁前阶段的宝宝，由于心智还处于萌芽阶段，我们可以从培养孩子养成良好的行为习惯开始。艾默生曾说过，习惯可以是你的最好的仆人也可以是你最坏的主人，习惯是一个人自制力的体现，养成好习惯，用自己的自制力约束自己坏的主人。

家长还可以建立一些奖励制度，激励孩子坚持良好行为。在培养孩子良好行为习惯过程中，大人坚持说理，让孩子理解“我要这样做“、”我不能那样做”，让孩子用这些道理来评价判别自己的行为是对还是错，这样他就会以此来约束自己不做不该做的事情，孩子的自控能力也就逐渐培养起来。

等到孩子年龄到了3岁以上，心智发展逐渐走向正轨，已经有了自我意识，那么针对这一阶段的孩子，父母可以帮助他们树立远大的理想。

俗话说，胸怀千万里一步一脚印，在逐梦的旅途上才能抵制住诱惑，实现目标的达成。那么如何帮助孩子树立理想呢？

首先是要多跟孩子有效交流一些关于“理想”的话题，问孩子他们长大后想做什么；然后对孩子理想进行开放式的深度提问，如果孩子告诉你，他的理想当一名医生。你可以延伸这个话题，继续提问“为什么想要当医生啊？”，“当医生需要怎样的什么本领”.....通过这对话的形式确认孩子的未来的理想。

确认了孩子的理想，那么我们就可以在家庭生活中，和孩子一起寻找与探索相关领域的内容，开阔孩子的眼界，为实现理想打好基础。

如果发现孩子的理想并不是想当做一名医生，那么父母可以引导孩子找到真正的兴趣所在，确立方向。

意志力培养对孩子的自控力十分关键，主要是磨练孩子的受挫能力。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。

家长们还可以让幼儿独立完成事情，如让孩子自己穿衣，自己收拾玩具，自己完成作业，等等。幼儿在进行这些活动时，要克服外部困难和内部障碍，他正是在克服这些困难过程中，使意志得到锻炼。

倘若孩子不能完成这些活动，也不必急忙去帮助，而就该“先等一会儿”，让他自己克服困难去解决。

当他战胜了困难，达到了目的，会显示出一种经过努力终于胜利的满足感。当孩子在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。

让孩子拥有足够强的自控力，并非一蹴而就能够拥有的，这是一个漫长的过程，我们要针对孩子在不同年龄段的特点，一步一步建立起来。

当然，自控力的培养不仅仅只是一种幼儿阶段具备的基础能力，更是为孩子们的未来着想，是为他们未来的成功埋下一个好的伏笔，在成长的道路上才能轻松驾驭。