酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，可以促进肠道消化的是酸奶中的有益菌，还能强化钙的吸收，孩子爱喝酸奶最主要的是，一喝就根本停不下来，我家的孩子就非常爱喝酸奶，但是又担心孩子喝了会凉到肚子，伤到牙齿什么的，因为酸奶这种东西要么不喝，如果要喝到活性菌必须冷藏喝。有一些家长给孩子加热酸奶喝，这就完全没必要了，如果家里孩子感冒不能喝冷饮不要给他们喝酸奶。

现在市面上的酸奶五花八门，各种各样的乳制品、酸奶饮品、发酵乳，还有各种风格的，水果味、希腊风味、炭烤味，简直让人眼花缭乱不知道该从哪里下手。那么孩子娇嫩的肠胃到底应该选什么样的酸奶呢。

1、看酸奶的原料

一般制成的酸奶的是生牛乳或者复原乳这两种，生牛乳就是鲜牛奶，生牛乳发酵而成的酸奶营养价值高，家长可以放心选择。那为什么有些酸奶上面标的是复原乳呢，复原乳指的是用奶粉按照一定比例兑水以后得到的牛奶，然后将其发酵，复原乳对身体没有什么伤害，但是其必须经过高温杀菌很多营养成分流失了，所以不推荐购买带有复原乳三个字的酸奶。

2、看酸奶的配料表

排在第一位的必须是生牛乳，配方最干净的酸奶是生牛乳+发酵菌，只有这两大类，不过这种酸奶口感一般不会太好，在超市也不多见。一般超市里面的酸奶排在第二位的都是白砂糖，味道甜甜的虽然孩子喜欢，但吃多了也不太好。

常见的酸奶添加剂有以下几种，增甜：阿斯巴甜、安赛蜜、炼乳、稀奶油。增稠：果胶、琼脂、明胶、淀粉等。所以在给孩子选择酸奶的时候一定要选配料表干净简单的，并且没有添加剂的。

3、首先看酸奶的名称

别看小小的酸奶各个厂家给它的名称还真不少呢，有些叫发酵乳，有些叫活菌型乳酸菌饮品，注意了要选的酸奶一定是发酵乳而不是某某饮品，那种类型充其量只是饮品，含水量太高并没有什么营养。

4、看能量表

一般的能量表都包含五样东西，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和纳，所挑选的酸奶蛋白质所占能量比例必须大于2%，如果要挑选低脂酸奶，100g所含的脂肪必须低于2g，尽量购买蛋白质含量高，而脂肪和碳水化合物含量低的酸奶。

最后在酸奶的口味选择上最好是选择原味酸奶，其他各种口味的酸奶不可避免的会有一些食品添加剂，孩子爱喝酸奶本不是什么错，但大人挑错酸奶就大错特错了。酸奶喝得好补钙，但是没喝好就可能成为孩子身体健康的一大隐患。在挑选酸奶的时候家长不要再光看生产日期了，要仔细看清楚商家的各种文字游戏，从配料表到能量表都看清楚，挑选出最适合孩子喝的酸奶。

宝妈们在选择酸奶的时候一定要睁大眼睛哦，宝宝吃到防伪劣酸奶，选对才能吃对，吃对宝宝身体才能健康成长。