朋友涵涵出了月子就回去公司上班了，虽然产假还没休完，但整个人神采奕奕的，完全不像是刚生过孩子。我问涵涵为何不在家里多休息几天？她告诉我，在家里坐月子实在是太无聊了，还是上班比较舒服，并且自己的身体恢复很好，也不需要在家里休养了。其实，有相当一部分宝妈和涵涵一样，出了月子身体就完全恢复了，她们一般都有哪些特点呢？

喂养母乳

子宫是产后恢复的重点部位。怀孕和分娩对子宫的伤害是很大的，孕期子宫像气球一样不断被撑大，分娩之后则需要一段时间才能恢复到原来的状态。给宝宝喂养母乳的话，宝宝的吮吸能够促进子宫收缩，有利于子宫尽快恢复。不过，给宝宝吃母乳，妈妈一定要护理好宝宝的“粮仓”，在哺乳期内穿柔软透气，弹力大的哺乳内衣，避免对乳房产生压迫。

饮食合理

产后妈妈身体虚弱，需要补充营养让身体尽快恢复。但是补充营养要讲究一定的方法，吃太多大鱼大肉反而不好。产后第一周，饮食一定要清淡，注意调理肠胃，促进身体代谢。从第三周开始可以适度滋养进补，同时也要巩固乳汁，为宝宝囤积口粮。想要饮食更加科学合理，妈妈可以准备一些科学调配的月子餐。

宝宝有人照顾

坐月子的主要目的是让妈妈的身体尽快恢复，所以月子期需要有人照顾宝妈和宝宝。很多家庭都是婆婆或者妈妈赶来照顾月子，一般老人比较有经验，对于月子期的注意事项比较清楚，也能够很好的照顾宝宝，妈妈得到很好的照料，对于宝宝的护理也没有后顾之忧，身体恢复也就会快一些。

顺产

在分娩方式的选择上，大部分妈妈都倾向于顺产。分娩时顺产虽然比较痛，但不会给腹部和子宫留下伤口，产后恢复也就会快一些，毕竟伤口的恢复需要一段时间，如果没有护理好，还容易出现伤口开裂、感染等术后后遗症。一般情况下，顺产几个小时后，妈妈就可以下地活动了，坐月子也相对要轻松一些。

产后身体尽快恢复应该是每个宝妈的心愿，以上几点如果都能够做到的话，妈妈就不用太过担心身体恢复问题了。

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