对于大多数已经结婚的小仙女，有没有考虑过什么时候要孩子？有些夫妻新婚几个月就传出喜讯，可有些夫妻备孕1-2年却迟迟没结果，怀孕看似一个简单的问题，却让很多人头痛，备孕很长一段时间却还是不见动静。
备孕时间较长却始终未孕，其中一个原因可能就是营养方面的问题，那么吃什么可以提高怀孕几率呢？无论东方还是西方，都有很多食物可以让人性趣昂然，提高受孕几率。
去医院检查最痛苦的就是身体没毛病,
可怎么也怀不上!
其实备孕问题可能并不是因为身体缺陷，
而是和日常的生活习惯有关。
所以如果你们有下面这几种行为，请必须改正！
@jellyfish：表妹90后，平时就特别注重容貌，生怕自己变胖，肉都不肯多吃一口，结果到最后想生孩子却迟迟怀不上，一查竟然是因为太瘦了……
爱美之心，人皆有之。很多女孩子都为了保持身材而过度减肥。如果去医院检查卵泡不太好，很重要的原因就是平时过度节食减肥，造成内分泌不调，导致卵巢功能紊乱，卵子的质量不高，受孕当然会困难。
体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产和质量，以至引发慢性不排卵及不孕症。
研究表明，体重与女性的孕力有关，太重或太轻的人都不容易怀孕生子。吃太少也不行，尤其是顺产，女生如果体重过轻会造成顺产时体力不支坚持不住。吃太多也不行，太重容易造成孩子难产~
所以吃的适量最重要，建议科学合理搭配膳食，均衡摄取身体所需营养物质，尤其是备孕前期更是要注重饮食。蔬菜+水果+肉都要摄取到~
@海绵宝宝的派大星：前两天好姐妹去医院查了久久没怀宝宝的原因，医生给的建议是让她多运动，我的天，她到底是有多懒啊？？不过多动动就能生宝宝？？
现在很多女孩子的工作是要么一直站着不能坐，要么是一直坐着不能动，这样工作其实是非常不好的。
长期久坐不动不仅损伤腰部，还会降低体内血液循环，也会导致淋巴或血行性栓塞的发生，使输卵管不通，从而影响卵子质量。
同理，男生长期久坐不动，精子存活率也会降低。
其实运动是要长期坚持的，而且每天都要有的，建议有备孕计划的夫妻每天应保持半小时左右的运动。当然这样不仅可以强身健体，不会轻易造成流产，而且还能健康减肥，再也不用因节食损害身体。
@花开同赏：之前听父母们说备孕期爱爱的频率一定要控制，这样才会生出来一个健康优秀的宝宝，也不知道是真的假的……
我相信不止一个小仙女听到过这个谣言，为了生出一个优秀健康的宝宝应该在备孕期减少爱爱的频率，让丈夫可以“养精蓄锐”，这样就能保证精子的质量，其实这种说法是错误的。
医学家证明同房次数过少反而不利于受孕，因为同房次数过少会使精子在蛋蛋中驻留时间过久，容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。
一般来说，正常夫妻每周同房至少需要1-2次。在准备怀孕时，可以根据妻子大姨妈周期，安排在预计下次月经日前的14天同房，这时正是妻子的排卵期，容易形成受精卵。
当然，爱爱时尽量要放松舒适，精神紧张也会影响精子的生长。
@不化的冰淇淋：我表姐之前一直忙于事业没要孩子，等到三十多了想要孩子却迟迟怀不上。姐夫买了许多补品也没效果。结果去医院检查医生说是因为工作常常熬夜加班吃夜宵，饮食作息不规律造成的……
很多人觉得要想孩子生的好，一定要多吃多补，其实这个没问题，但要注意前提是必须有好的饮食作息习惯。
如果日常作息没规律，会在无形中破坏卵子的质量，导致存活率低，受孕难等问题，所以一定要早睡早起，养成良好的作息规律。
饮食也是如此，一般夫妇在备孕前三个月就要规范自己的饮食。因为不健康的饮食会给身体造成压力，产生损伤。
例如喝酒、吃辣、常吃夜宵等不良习惯，对备孕是百害而无一利的。说到饮食芭妹有几点要告诉大家：
1、不要有偏食、挑食的不良习惯，要注意自己身体各方面的营养均衡；
2、吃纯天然食品，很多食品和外卖多多少少都有添加剂，最好少吃或者不吃；
3、少食用调味品、切忌辛辣刺激或盐分高的食物；
4、孕前要多喝水加快新陈代谢。
摄入丰富的营养，保持身体健康，那么健康受孕的几率就会高很多，无论是在东方还是西方，都有很多事物可以让人性趣盎然，提高受孕几率。类似于牡蛎、麦芽油、核酸食物、蜂蜜、海藻、果仁和种仁，除了这些食物外，肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多，只是人体对其吸收率低。
@蘭：邻居家是新婚的小两口，老公特别喜欢抽烟喝酒，还是特别能抽能喝的类型，她妻子就和我抱怨说马上就准备要孩子了，想让他少喝点抽点，人家还满不在乎说没事。结果怀上了去医院检查才发现胎儿有问题不得已只好流掉了……
不管哪方吸烟都会影响下一代的的体脂率，而且吸烟越早，影响越明显。
国外研究表明，男方吸烟的话，他们的下一代会比同龄人平均多5～10公斤的脂肪。所以对于要生孩子的家庭来说，烟一定要少抽，最好立刻戒掉。
而喝酒这件事，小酌可以怡情，大饮却甚是伤身。夫妻在备孕期间，建议丈夫绝对不要喝酒。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇会严重伤害到体内的生殖细胞，令受精卵的发育不健全。
一些流行病学的证明也表明，父亲饮酒可能令胎儿出现先天性心脏缺陷、中枢神经功能障碍、智力低下、多个部位（比如脸、手指、脚）畸形等问题。
而女生也不可以喝酒，尤其是怀孕期间，因为酒精对宝宝的大脑发育以及身体器官的生长和发育都有影响。应该避免酒精或者含酒精的物品。
所以即便你做不到完全戒掉，至少在备孕期间请一定要乖乖改正，对自己和家庭都好。
当然，知道了这些，
小仙女们就可以轻松备孕啦，
祝看到文章的大家都有一个聪明健康的宝宝哦！
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