色斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。黑色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的个数大大增加。怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。那孕期一定要注意以下几点：

1.喝柠檬水

孕妇可以适量的喝柠檬水，但不要一次性喝太多。柠檬富含丰富的维生素C，是美容的佳品，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞等症状。此外，柠檬中富含柠檬酸，对人体有益，胎儿也会摄取营养。还可以避免黑色素沉淀。

2.妊娠纹

孕期是否张妊娠纹和个人体质有很大关系，你的肌肉是否有弹性，孕前有没有经常运动，，你是否是干性肤质，有没有注意补水保湿。这些因素都会影响你是否会长妊娠纹，拿如果想要避免长妊娠纹，可以在孕三个月的时候开始使用一些预防妊娠纹的产品，比如娇韵诗，橄榄油等，一定要从三个月的时候开始抹，并且早晚各一次，每天坚持，不可以偷懒，这些产品还可以帮助你止痒，如果肚皮发扬千万不要用手去挠，一旦你去挠，有了抓痕，一般就不会消除掉了。

3.面部防晒

想要不长斑不长纹，一定要用防晒霜。一年四季都要用防晒霜，不要以为冬天紫外线不强就可以偷懒，其实紫外线对皮肤的伤害肉眼是看不到的，在长年累积下，很快面部斑点就会出来，黑色素沉淀增加等皮肤问题就来了。除了和柠檬水，正确选择防晒霜很关键，孕期是可以化淡妆的，要自己美美的，心情也就好了，孕期心情好才是最重要的，胎儿才长得好。

4.补水保湿

最好孕期补水本身就会提亮肤色，敷面膜是必备工作，补水喷雾必不可少，有些补水面膜是需要洗掉的，孕期把皮肤解决好，坚持补水可以抵抗大部分的皮肤问题，孕期打好基础，产后才会恢复的快。

5.控制体重

千万不要因为自己怀孕，就放任自己变成一个合理的胖子，自己美美的，心情也会很好，孕期太瘦对胎儿都不好，孕妈妈在孕期平均体重增长12.5公斤左右，属于合理范围，为了胎儿健康，很多孕妈妈真是大补啊，体重上涨不难理解，还会增加妊娠并发症和巨大儿风险，容易造成顺产难，产后出血，严重的话会危害母体和胎儿的健康。孕期要吃好，营养均衡也要适当的运动，舒缓的瑜伽，缓解四肢的酸疼，饮食合理很重要，营养均衡了就不需要大吃，更不要贪吃，饮食太辣，体内的湿热会淤积在妈妈体内，宝宝出生后就容易长湿疹。孕妈妈们一定要在孕期管好自己，不要一胖不可收拾，希望大家都是美美的辣妈！